मैग्नीशियम साइट्रेट को खाली पेट लें, खाने से कम से कम 1 घंटा पहले या 2 घंटे बाद। प्रदान की गई खुराक सिरिंज के साथ, या एक विशेष खुराक-मापने वाले चम्मच या दवा कप के साथ तरल दवा को मापें। यदि आपके पास खुराक मापने वाला उपकरण नहीं है, तो अपने फार्मासिस्ट से एक के लिए पूछें।
क्या मैग्नीशियम साइट्रेट को रात में लेना चाहिए?
इसलिए, मैग्नीशियम की खुराक दिन में किसी भी समय ली जा सकती है, बशर्ते आप उन्हें लगातार ले सकें। कुछ के लिए, सुबह सबसे पहले सप्लीमेंट लेना सबसे आसान हो सकता है, जबकि अन्य को यह लग सकता है कि उन्हें रात के खाने के साथ या सोने से ठीक पहले लेना उनके लिए अच्छा काम करता है।
क्या रोजाना मैग्नीशियम साइट्रेट लेना सुरक्षित है?
स्वस्थ व्यक्तियों के लिए सामान्य परिस्थितियों में, मैग्नीशियम साइट्रेट के अत्यधिक सेवन से स्वास्थ्य को कोई खतरा नहीं होता है क्योंकि गुर्दे रक्तप्रवाह से अतिरिक्त मैग्नीशियम को हटा देते हैं। मैग्नीशियम साइट्रेट की खुराक लेने पर कुछ लोगों को दस्त, मतली और पेट में ऐंठन का अनुभव हो सकता है।
क्या रात में मैग्नीशियम लेना सबसे अच्छा है?
यदि आप नींद में सुधार के लिए मैग्नीशियम का उपयोग कर रहे हैं, तो आराम करने और नींद महसूस करने के लिए सोने से पहले 1 से 2 घंटे पहले इसे लें। एक आखिरी नोट: मैग्नीशियम की खुराक सबसे अच्छा काम करती है जब आप उन्हें अपने मैग्नीशियम के स्तर को स्थिर रखने के लिए रोजाना दिन के एक ही समय में लेते हैं।
मैग्नीशियम साइट्रेट के साथ आपको क्या नहीं लेना चाहिए?
मैग्नीशियम साइट्रेट की गंभीर बातचीतशामिल करें:
- डेमेक्लोसाइक्लिन।
- डोलटेग्रावीर।
- डॉक्सीसाइक्लिन।
- एल्ट्रोम्बोपैग।
- लाइमेसाइक्लिन।
- मिनोसाइक्लिन।
- ऑक्सीटेट्रासाइक्लिन।
- पोटेशियम फॉस्फेट, नसों के द्वारा।
