गोल्डन कीवी में विटामिन सी की मात्रा थोड़ी अधिक होती है और लगभग तीस प्रतिशत अधिक फोलेट होता है, हालांकि हरी कीवी आहार फाइबर के स्रोत के रूप में एक पैर ऊपर है और चीनी में कम है. किसी भी मामले में, इस उष्णकटिबंधीय फल की दोनों किस्में एक पौष्टिक पंच पैक करती हैं और किसी भी मेनू के लिए एक स्वस्थ, स्वादिष्ट अतिरिक्त हैं।
कौन सा कीवी फल सबसे अच्छा हरा या सोना है?
शोध के अनुसार, गोल्डन कीवीफ्रूट में विटामिन सी की मात्रा लगभग दोगुनी है, जो दैनिक आवश्यकता को पूरा करने के लिए पर्याप्त है। एक अतिरिक्त बोनस के रूप में, यह खूबसूरत फल त्वचा के लिए उत्कृष्ट है! आहार फाइबर के मामले में, हरे कीवीफ्रूट अपने सुनहरे चचेरे भाई की तुलना में 1.5 गुना अधिक है।
क्या गोल्डन कीवी स्वस्थ है?
गोल्ड कीवीफ्रूट (एक्टिनिडिया चिनेंसिस) विटामिन सी, आहार फाइबर, फोलेट, और अन्य खनिजों और एंटीऑक्सीडेंट का उत्कृष्ट स्रोत हैं। वे दुनिया में सबसे अधिक पोषक तत्वों से भरपूर फलों में से एक हैं। सोने की किवीफ्रूट में कांस्य-टोंड, चिकनी, बिना बालों वाली त्वचा होती है।
कीवी का कौन सा भाग स्वास्थ्यप्रद है?
त्वचा बहुत पौष्टिक हैकीवी की खाल में पोषक तत्वों की उच्च मात्रा होती है, विशेष रूप से फाइबर, फोलेट और विटामिन ई। फाइबर: यह महत्वपूर्ण पोषक तत्व अच्छे को खिलाता है आपके पेट में रहने वाले बैक्टीरिया।
क्या पीली कीवी खराब है?
एक आहार विशेषज्ञ के लिए गोल्डन कीवी खाने की सिफारिश करना असामान्य नहीं है क्योंकि इसमें अतिरिक्त चीनी के साथ मिठाई के स्थान पर प्राकृतिक शर्करा होती है। गोल्डन कीवी isअधिक नरम। एक नरम बनावट अच्छी और बुरी दोनों चीज हो सकती है। … अन्य लोगों ने शिकायत की है कि सुनहरी कीवी भी मुशी है।
