क्या आप किसी बात को लेकर चिंतित नहीं हो सकते?

2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07

चिंता कई तरह की चीजों के कारण हो सकती है: तनाव, आनुवंशिकी, मस्तिष्क रसायन, दर्दनाक घटनाएं, या पर्यावरणीय कारक। चिंता-विरोधी दवा से लक्षणों को कम किया जा सकता है। लेकिन दवा के साथ भी, लोगों को अभी भी कुछ चिंता या पैनिक अटैक का अनुभव हो सकता है।

मैं किसी बात को लेकर चिंतित होना कैसे बंद करूँ?

12 तरीके आपकी चिंता को शांत करने के लिए

1. कैफीन से बचें। कैफीन एक चिंता पैदा करने वाले के रूप में जाना जाता है। …
2. शराब से परहेज करें। चिंता की भावनाएं इतनी भारी हो सकती हैं कि आपको आराम करने में मदद करने के लिए कॉकटेल लेने की इच्छा महसूस हो सकती है। …
3. इसे लिखो। …
4. सुगंध का प्रयोग करें। …
5. जिसको मिले उससे बात करो। …
6. एक मंत्र खोजें। …
7. इसे दूर करो। …
8. पानी पियो।

क्या आप इसे जाने बिना चिंतित हो सकते हैं?

आप शायद इस बात से अनजान हैं कि आप जो अनुभव कर रहे हैं वह चिंता है। उपचार न की गई चिंता का स्वास्थ्य के सभी क्षेत्रों पर दीर्घकालिक प्रभाव हो सकता है। अपने चिकित्सक से बात करें यदि आपके लक्षण बने रहते हैं या काम या स्कूल में, या आपके रिश्तों में आपके लिए कठिनाई पैदा करते हैं।

क्या आप स्वाभाविक रूप से चिंतित व्यक्ति हो सकते हैं?

चिंता से जुड़ी मानसिक स्थितियां आनुवंशिक हो सकती हैं, लेकिन वे अन्य कारकों से भी प्रभावित होती हैं। यदि आप चिंतित महसूस कर रहे हैं और यह आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप कर रहा है, तो अपने डॉक्टर या चिकित्सक से बात करें। आपकी चिंता का कारण चाहे जो भी हो, इसका इलाज और प्रबंधन किया जा सकता है।

मुझे अचानक चिंता क्यों होती है?

अचानक चिंता की शुरुआत अत्यधिकचीजों से हो सकती है-एक बड़ी घटना से, जैसे परिवार में मौत, रोज़मर्रा के तनाव, जैसे काम या बजट चिंताएँ-लेकिन कभी-कभी यह कुछ भी नहीं लगने के कारण या ऐसी समस्याओं के कारण हो सकता है जिनके बारे में हमें जानकारी नहीं है।