पोर्क टेंडरलॉइन और अन्य लोई कट प्रोटीन, थायमिन, विटामिन बी6, फास्फोरस और नियासिन के उत्कृष्ट स्रोत हैं और पोटेशियम, राइबोफ्लेविन और जिंक के अच्छे स्रोत हैं।
क्या सूअर के मांस के पदक चिकन की तरह स्वस्थ हैं?
सूअर के कई कट चिकन की तुलना में दुबले या दुबले होते हैं। … पोर्क टेंडरलॉइन की एक 3-औंस की सेवा प्रोटीन, थायमिन, विटामिन बी 6, फास्फोरस और नियासिन का एक उत्कृष्ट स्रोत है और राइबोफ्लेविन, पोटेशियम और जस्ता का एक अच्छा स्रोत है।
सूअर का कौन सा हिस्सा स्वास्थ्यप्रद है?
यदि आप स्वास्थ्यप्रद सूअर के मांस के विकल्प की तलाश कर रहे हैं, तो आप दुबला कटौती चाहते हैं - टेंडरलॉइन, लोई चॉप्स और सिरोलिन रोस्ट। बेकन और अन्य फैटी कट्स धमनी-क्लोजिंग संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल में बहुत अधिक होते हैं और रोज़मर्रा के खाने के लिए नहीं।
सूअर का मांस स्वस्थ है या अस्वस्थ?
लाल मांस के रूप में, सूअर का मांस अस्वस्थ होने के लिए जाना जाता है। हालांकि, यह कुछ पोषक तत्वों के साथ-साथ उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है। कम मात्रा में सेवन करने से यह एक स्वस्थ आहार के लिए एक अच्छा अतिरिक्त बना सकता है।
स्वास्थ्यवर्धक चिकन या सूअर का मांस क्या है?
सूअर का मांस। लीन पोर्क आपके शरीर के लिए लीन बीफ और चिकन जितना ही अच्छा है। एक अध्ययन में, बीफ और चिकन के लिए लीन पोर्क की जगह लेने से शरीर की चर्बी कम हुई और हृदय स्वास्थ्य बेहतर हुआ।
