एक मैक्रोसाइकिल आपके मौसम को समग्र रूप से संदर्भित करता है। एक मेसोसायकल उस मौसम के भीतर एक विशेष प्रशिक्षण ब्लॉक को संदर्भित करता है; जैसे धीरज का चरण। एक माइक्रोसाइकिल एक मेसोसायकल के भीतर सबसे छोटी इकाई को संदर्भित करता है; आमतौर पर एक सप्ताह का प्रशिक्षण।
मैक्रोसाइकिल कितने समय तक चलती है?
आप पूरे वर्ष अवधिकरण का उपयोग करते हैं जब आप एक प्रशिक्षण कार्यक्रम तैयार करते हैं जिसमें प्रशिक्षण के विभिन्न चरण शामिल होते हैं। मैक्रोसायकल एक ऐसा चरण है जो पूरे वर्ष में कई बार खुद को दोहराता है और आमतौर पर 3-6 सप्ताह तक रहता है।
मेसोसाइकिल किसके लिए प्रयोग किया जाता है?
मेसोसायकल वार्षिक प्रशिक्षण योजना में एक प्रशिक्षण चरण है जिसमें आमतौर पर 3-6 माइक्रोसाइकिल होते हैं। आमतौर पर मेसोसायकल विशेष अवधि (यानी अवायवीय शक्ति, मांसपेशियों की सहनशक्ति, आदि) के लिए मुख्य प्रशिक्षण लक्ष्य को संदर्भित करता है जिसे विकसित किया जाना चाहिए।
एक मैक्रो साइकिल में कितने मेसोसायकल होते हैं?
एक TrainerRoad प्रशिक्षण योजना में प्रत्येक mesocycle एक प्रगतिशील प्रशिक्षण चरणों में से एक से जुड़ा हुआ है - आधार, निर्माण, या विशेषता। सभी तीन एक मैक्रोसाइकिल बनाने के लिए गठबंधन करते हैं। क्रम में पूरे किए गए इन चरणों का लक्ष्य सामान्य फिटनेस और आपके इवेंट के लिए आवश्यक विशिष्ट फिटनेस दोनों में अनुकूलन को बढ़ावा देना है।
मेसोसायकल क्या है?
एक मेसोसाइकिल उस मौसम के भीतर एक विशेष प्रशिक्षण ब्लॉक को संदर्भित करता है; जैसे धीरज का चरण। एक माइक्रोसाइकिल एक मेसोसायकल के भीतर सबसे छोटी इकाई को संदर्भित करता है; आमतौर पर एक सप्ताह का प्रशिक्षण।
