2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
निराशा की उत्पत्ति अनिश्चितता और असुरक्षा की भावनाओं से होती है जो जरूरतों को पूरा करने में असमर्थता की भावना से उत्पन्न होती है। यदि किसी व्यक्ति की आवश्यकताओं को अवरुद्ध कर दिया जाता है, तो बेचैनी और निराशा होने की संभावना अधिक होती है।
मैं निराश होना कैसे बंद कर सकता हूँ?
यहां 10 चरण दिए गए हैं:
- शांत हो जाओ। …
- अपना दिमाग साफ करो। …
- अपनी समस्या या तनाव पर वापस आएं, लेकिन इस बार इसे शांत तरीके से करें। …
- एक वाक्य में समस्या का वर्णन करें। …
- परिभाषित करें कि यह निराशाजनक बात आपको चिंतित या चिंतित क्यों करती है। …
- वास्तविक विकल्पों के माध्यम से सोचें। …
- निर्णय लें, और उस पर टिके रहें। …
- अपने निर्णय पर कार्य करें।
गुस्से की समस्या कहाँ से आती है?
गुस्से की वजह क्या है? तनाव, पारिवारिक समस्याओं और वित्तीय मुद्दों सहित कई चीजें क्रोध को ट्रिगर कर सकती हैं। कुछ लोगों के लिए, क्रोध एक अंतर्निहित विकार के कारण होता है, जैसे शराब या अवसाद। क्रोध को अपने आप में एक विकार नहीं माना जाता है, लेकिन क्रोध कई मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों का एक ज्ञात लक्षण है।
निराशा और क्रोध का कारण क्या है?
ऐसी परिस्थितियां जो क्रोध का कारण बनने वाली भावनाओं को ट्रिगर कर सकती हैं, उनमें शामिल हैं: समस्याएं जो एक विशिष्ट व्यक्ति, जैसे कि सहकर्मी, साथी, मित्र या परिवार के सदस्य ने पैदा की हैं। निराशाजनक घटनाएं, जैसे ट्रैफिक जाम में फंसना या उड़ान रद्द होना। व्यक्तिगत समस्याएं जो अत्यधिक चिंता का कारण बनती हैं याजुगाली करना।
हम आसानी से निराश क्यों हो जाते हैं?
चाहे आप जिस भी शब्द का प्रयोग करें, जब आप चिड़चिड़े हों, आप आसानी से निराश या परेशान हो सकते हैं। तनावपूर्ण स्थितियों के जवाब में आप इसका अनुभव कर सकते हैं। यह मानसिक या शारीरिक स्वास्थ्य की स्थिति का लक्षण भी हो सकता है।
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