जब आपको पर्याप्त धूप नहीं मिलती है, तो यह आपके शरीर में पैदा होने वाले सेरोटोनिन की मात्रा को कम कर सकता है, जो आपके मूड को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। उदास दिन मेलाटोनिन के स्तर पर कहर बरपा सकते हैं हमारे शरीर में कुछ लोगों के लिए उन अंधेरी सुबह में उठना कठिन हो जाता है।
मौसम मेरे मूड को इतना प्रभावित क्यों करता है?
ऐसा इसलिए है क्योंकि हार्मोन सेरोटोनिन, मस्तिष्क के मूड में वृद्धि से जुड़ा हार्मोन, तेज रोशनी के संपर्क में आने पर उगता है और सूरज के कम होने के साथ गिरता है। गर्मियों में यह विकार सिर्फ धूप से ठीक हो जाता है, और इस तरह मौसम आपके मूड को प्रभावित करता है।
खराब मौसम लोगों के मूड को कैसे प्रभावित करता है?
गर्मी और धूप से परे मौसम के पहलुओं को भी मूड को प्रभावित करने के लिए दिखाया गया है। नमी लोगों को अधिक थका और चिड़चिड़ी बना देती है। बैरोमीटर के दबाव में उतार-चढ़ाव मूड को बदल सकता है और सिरदर्द को ट्रिगर कर सकता है, कुछ अध्ययनों में निम्न दबाव और आत्महत्या के बीच संबंध पाया गया है।
उदास मौसम आपको उदास क्यों करता है?
बारिश के दिन और मौसमी अवसाद
बारिश के दिनों को अक्सर अवसाद और उदासी में योगदान देने के लिए जाना जाता है। यह धूप की कमी के कारण सेरोटोनिन के स्तर में गिरावट के कारण है। सेरोटोनिन के स्तर में गिरावट भी आराम से खाद्य पदार्थों और कार्बोहाइड्रेट के लिए भोजन की लालसा में योगदान करती है क्योंकि वे सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ावा देते हैं।
क्या खराब मौसम मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है?
जलवायु परिवर्तन और संबंधित आपदाओं के कारणचिंता-संबंधित प्रतिक्रियाओं के साथ-साथ पुरानी और गंभीर मानसिक स्वास्थ्य विकार। बाढ़ और लंबे समय तक सूखे को चिंता, अवसाद और अभिघातज के बाद के तनाव विकारों के ऊंचे स्तर से जोड़ा गया है।
