2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
रात भर जागने के बजाय, जब आप सोने के लिए अपना सामान्य समय छोड़ देते हैं, तो एक पूरी रात होती है। … इसके बजाय, ऑल-नाइटर्स स्वेच्छा से नींद छोड़ना से जुड़े हैं। वे अक्सर स्कूल या काम के लिए समय सीमा से बंधे होते हैं। जो लोग रात की पाली में काम करते हैं और दिन के समय काम करते हैं, उन्हें ऑल-नाइटर्स खींचने के लिए मजबूर किया जा सकता है।
एक पूरी रात खींचने का क्या मतलब है?
एक ऑल-नाइटर खींचने की परिभाषा
अनौपचारिक।: पूरी रात जागते रहने के लिए उसने परीक्षा की तैयारी के लिए पूरी रात लगा दी।
जब आप पूरी रात खींचते हैं तो आपके शरीर का क्या होता है?
रात भर जागना आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बुरा है क्योंकि यह आपको आवश्यक नींद से वंचित करता है। अपर्याप्त नींद और पूरी रात सोने से आपके शरीर की बीमारी और संक्रमण के प्रति प्रतिरोधक क्षमता कम हो सकती है। खराब गुणवत्ता वाली नींद और नींद की कमी भी आपके जोखिम को बढ़ाती है (3): उच्च रक्तचाप।
एक ऑल-नाइटर खींचने के नियम क्या हैं?
रात भर कैसे जागे रहें
- लाइट जलाओ। …
- अपने कमरे का तापमान मध्यम रखें। …
- शक्कर छोड़ें और प्रोटीन और कार्ब्स का सेवन करें। …
- थोड़ी सी कॉफी - और ढेर सारा पानी पिएं। …
- च्यू गम।
- उठो और आगे बढ़ो। …
- अरोमाथेरेपी का प्रयास करें।
क्या ऑल-नाइटर खींचना आपको ऊंचा बनाता है?
एक पूरी रात को खींचना उत्साह और जोखिम भरा व्यवहार ला सकता है।
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