2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
हालांकि, इसका सेवन भोजन या गोली के रूप में भी किया जा सकता है। जैसा कि नाम से पता चलता है, प्री-वर्कआउट वर्कआउट से पहले लिया जाना चाहिए, और हालांकि बहुत से लोग इसे जिम जाते समय या अपने वर्कआउट के दौरान पीते हैं, इसे कम से कम 30 तक लेना चाहिए। भार या कार्डियो मशीन मारने से 60 मिनट पहले।
क्या आप प्री-वर्कआउट चुगते हैं?
आप वर्कआउट करने से पहले एक टन पानी चुगते हैं ।आप जानते हैं कि जब आप वर्कआउट करते हैं तो आपको पानी आने की जरूरत होती है। … अपने कसरत से पहले कुछ घूंट पिएं (खासकर अगर यह सुबह की पहली चीज है), और जब आप पसीना बहाते हैं तो जिम में पानी की बोतल ले आओ। बस इसे जबरदस्ती मत करो।
क्या आप प्री-वर्कआउट में पानी मिलाते हैं?
साइड इफेक्ट्स को कम करने के तरीके
अपने प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट को 8–12 औंस (240-350 मिली) पानी के साथ मिलाकर साइड इफेक्ट को कम कर सकते हैं। … इन्हें पर्याप्त मात्रा में पानी के साथ मिलाकर इन प्रभावों को कम किया जा सकता है।
आप प्री-वर्कआउट कब पीते हैं?
आमतौर पर, प्री-वर्कआउट ड्रिंक लेना सबसे अच्छा होता है गतिविधि से 20 से 60 मिनट पहले। अपने प्रीवर्कआउट के समय और सामग्री दोनों के साथ प्रयोग करके, आप एक ऐसा पा सकते हैं जो फिटनेस के लिए आपके व्यक्तिगत दृष्टिकोण से मेल खाता हो।
क्या आप प्री-वर्कआउट एक साथ पीते हैं?
तकनीकी तौर पर आप जब चाहें अपना प्री वर्कआउट ले सकते हैं। हालांकि, अगर आप अपने प्री-वर्कआउट ड्रिंक से मिलने वाली ऊर्जा का अधिकतम लाभ उठाना चाहते हैं, तो टाइमिंग एकअंतर।
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