2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
रॉमबॉइड मांसपेशी के अति प्रयोग से कंधों और बाहों में दर्द हो सकता है।
क्या समचतुर्भुज तंत्रिका दर्द का कारण बन सकता है?
गर्दन और समचतुर्भुज दर्द अक्सर रोगी की शिकायत है। इस दर्द का एक सामान्य कारण डर्सल स्कैपुलर नर्व का फंसना है। नैदानिक लक्षणों में मांसपेशियों की कमजोरी और मांसपेशियों में दर्द शामिल है जो इसे जन्म देती है: लेवेटर स्कैपुला और रॉमबॉइड्स।
क्या समचतुर्भुज दर्द गंभीर है?
राम्बोइड की हल्की चोट कुछ ही दिनों में ठीक हो सकती है। अधिक गंभीर चोटों को पूरी तरह से ठीक होने में सप्ताह - या महीने भी लग सकते हैं। रॉमबॉइड दर्द के भविष्य के एपिसोड को रोकने के लिए: व्यायाम या खेल खेलने से पहले हमेशा कम से कम 5 से 10 मिनट तक वार्मअप करें और बाद में कुछ मिनट के लिए स्ट्रेच करें।
एक तनावग्रस्त समचतुर्भुज कैसा महसूस करता है?
5 आम समचतुर्भुज मांसपेशियों में दर्द के लक्षणों में शामिल हैं:
दर्द, गति में कमी और हाथ को बाहर की ओर जोड़ने में कठिनाई । सांस लेते समय आपके कंधे के ब्लेड के बीच आपके ऊपरीऔर/या पीठ के मध्य भाग में लगातार जलन का दर्द। जब आप अपने कंधे के ब्लेड को हिलाते हैं, तो पीसने या पॉपिंग की आवाज़ आती है।
आप समचतुर्भुज दर्द से कैसे छुटकारा पाते हैं?
रॉमबॉइड मांसपेशियों में दर्द के लिए उपचार
- अपने कंधे पर बर्फ लगाएं।
- सूजन न होने पर हीट पैक के साथ वैकल्पिक बर्फ।
- एसिटामिनोफेन जैसे दर्द निवारक का प्रयोग करें।
- गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं का प्रयोग करें।
- अपना कंधा और हाथ नीचे रखें।
- सौम्य स्ट्रेच करें।
- सीधे बैठो।
- एक सामयिक दर्द क्रीम का प्रयोग करें।
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