2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
अधिक आयरन प्राप्त करने और आयरन की कमी वाले एनीमिया से लड़ने में मदद करने के लिए इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करें:
- पत्तेदार साग। पत्तेदार साग, विशेष रूप से गहरे रंग के, नॉनहेम आयरन के सर्वोत्तम स्रोतों में से हैं। …
- मांस और मुर्गी। सभी मांस और पोल्ट्री में हीम आयरन होता है। …
- जिगर। …
- समुद्री भोजन। …
- फोर्टिफाइड फूड्स। …
- बीन्स। …
- अखरोट और बीज।
एनीमिक होने पर आपको क्या खाना चाहिए?
लौह युक्त खाद्य पदार्थ चुनें
- लाल मांस, सूअर का मांस और मुर्गी।
- समुद्री भोजन।
- बीन्स।
- गहरी हरी पत्तेदार सब्जियां, जैसे पालक।
- सूखे मेवे, जैसे किशमिश और खुबानी।
- लौह युक्त अनाज, ब्रेड और पास्ता।
- मटर.
मैं अपने आयरन के स्तर को तेजी से कैसे बढ़ा सकता हूं?
यदि आपको आयरन की कमी से एनीमिया है, तो आयरन को मौखिक रूप से लेना या विटामिन सी के साथ अंतःशिरा में आयरन लेना अक्सर आपके आयरन के स्तर को बढ़ाने का सबसे तेज़ तरीका होता है।
लोहे के खाद्य स्रोतों में शामिल हैं:
- पालक।
- जलकुंभी।
- काले.
- किशमिश।
- खुबानी।
- प्रून्स।
- मांस।
- चिकन।
एनीमिक होने पर किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए?
खाद्य पदार्थ से बचना
- चाय और कॉफी।
- दूध और कुछ डेयरी उत्पाद।
- ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें टैनिन होते हैं, जैसे अंगूर, मक्का और ज्वार।
- ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें फाइटेट या फाइटिक एसिड होता है, जैसे ब्राउन राइसऔर साबुत अनाज गेहूं के उत्पाद।
- ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें ऑक्सालिक एसिड होता है, जैसे मूंगफली, अजमोद और चॉकलेट।
एनीमिया को ठीक करने का सबसे तेज़ तरीका क्या है?
आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया का इलाज किया जाता है:
- मुंह से लिया गया आयरन सप्लीमेंट।
- आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ और ऐसे खाद्य पदार्थ जो आपके शरीर को आयरन को अवशोषित करने में मदद करते हैं (जैसे विटामिन सी वाले खाद्य पदार्थ)।
- एक अंतःशिरा (IV) जलसेक के माध्यम से दिया जाने वाला आयरन। (यदि आपको गुर्दे की पुरानी बीमारी है, या सीकेडी है तो यह अक्सर एक विकल्प होता है।)
- लाल रक्त कोशिकाओं का आधान।
सिफारिश की:
आप एनीमिक कैसे हो जाते हैं?
एनीमिया होता है जब आपके रक्त में पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाएं नहीं होती हैं। ऐसा तब हो सकता है जब: आपका शरीर पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण नहीं करता है। रक्तस्राव के कारण आप लाल रक्त कोशिकाओं को प्रतिस्थापित करने की तुलना में अधिक तेज़ी से खो देते हैं। एनीमिया का मुख्य कारण क्या है?
क्या ब्लॉक होने पर मैसेज डिलीवर होने की बात कहते हैं?
हालाँकि, जिस व्यक्ति ने आपको ब्लॉक किया है उसे वह संदेश कभी नहीं मिलेगा। ध्यान दें कि आपको आमतौर पर 'डिलीवर' की सूचना नहीं मिलती है, लेकिन यह अपने आप में इस बात का प्रमाण नहीं है कि आपको ब्लॉक कर दिया गया है। जिस समय आपने संदेश भेजा, उस समय उनके पास कोई संकेत या सक्रिय इंटरनेट कनेक्शन नहीं हो सकता था। क्या अवरोधित होने पर iMessage डिलीवर हो जाएगा?
टाइफाइड होने पर क्या खाएं?
टाइफाइड आहार पर आनंद लेने के लिए यहां कुछ खाद्य पदार्थ दिए गए हैं: पकी हुई सब्जियां: आलू, गाजर, हरी बीन्स, चुकंदर, स्क्वैश। फल: पके केले, खरबूजे, सेब की चटनी, डिब्बाबंद फल। अनाज: सफेद चावल, पास्ता, सफेद ब्रेड, पटाखे। प्रोटीन: अंडे, चिकन, टर्की, मछली, टोफू, पिसा हुआ मांस। टाइफाइड में क्या नहीं खाना चाहिए?
एक अनुबंध के वैध होने के लिए कौन से तत्व) इसमें होने चाहिए?
कानूनी रूप से लागू करने योग्य अनुबंध होने के लिए समझौते के लिए आवश्यक बुनियादी तत्व हैं: आपसी सहमति, एक वैध प्रस्ताव और स्वीकृति प्रस्ताव और स्वीकृति द्वारा व्यक्त किया गया कुछ करने या करने से बचने का वादा किसी और चीज के बदले। एक प्रस्ताव को इस तरह से बताया और वितरित किया जाना चाहिए जिससे एक उचित व्यक्ति को इसकी स्वीकृति से बाध्यकारी अनुबंध उत्पन्न होने की उम्मीद हो। https:
इस मुहावरे के होने या न होने का सवाल किसने कहा?
जबकि विलियम शेक्सपियर कीप्रतिष्ठा मुख्य रूप से उनके नाटकों पर आधारित है, वे पहले कवि के रूप में प्रसिद्ध हुए। होने या ना होने को सबसे पहले किसने कहा था? पूर्ण पाठ: "होना, या नहीं होना, यही प्रश्न है" प्रसिद्ध "होना या न होना"
