पानी में घुलनशील विटामिन वे होते हैं जो पानी में घुल जाते हैं और तत्काल उपयोग के लिए ऊतकों में आसानी से अवशोषित हो जाते हैं। क्योंकि वे शरीर में जमा नहीं होते हैं, उन्हें हमारे आहार में नियमित रूप से भरने की आवश्यकता होती है। पानी में घुलनशील विटामिन की अधिकता मूत्र में जल्दी से निकल जाती है और शायद ही कभी विषाक्त स्तर तक जमा हो जाती है।
क्या पानी में घुलनशील विटामिन अधिक जहरीले होते हैं?
पानी में घुलनशील विटामिन शरीर से आसानी से निकल जाते हैं, जबकि वसा में घुलनशील विटामिन ऊतकों में जमा हो सकते हैं। वसा में घुलनशील विटामिन विषाक्तता पैदा करने की अधिक संभावना रखते हैं, हालांकि पानी में घुलनशील विटामिन भी ऐसा कर सकते हैं।
कौन से पानी में घुलनशील विटामिन में कोई विषाक्तता नहीं है?
थायमिन सुरक्षित माना जाता है। भोजन या पूरक आहार से उच्च मात्रा में थायमिन के सेवन के बाद प्रतिकूल प्रभाव की कोई रिपोर्ट नहीं है। यह आंशिक रूप से है क्योंकि अतिरिक्त थायमिन मूत्र में शरीर से जल्दी से निकल जाता है। नतीजतन, थायमिन के लिए सहनीय ऊपरी सेवन स्तर स्थापित नहीं किया गया है।
पानी में घुलनशील कौन से विषाक्त पदार्थ हैं?
सभी उत्तर (8) सबसे पहले, अत्यधिक जहरीले पानी में घुलनशील यौगिक हैं, जैसे साइनाइड्स, परक्लोरेट्स, रिकिन, निकोटीन, आदि।
क्या पानी में घुलनशील विटामिन स्वस्थ हैं?
दोनों के मामले में ज्यादा बेहतर नहीं है। पानी में घुलनशील विटामिन शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाते हैं, जिसका अर्थ है कि आप इसकी बड़ी मात्रा में संग्रह नहीं करेंगेस्वाभाविक रूप से आपके शरीर को पोषक रूप से संतुलित रखने में मदद करने के लिए। गुर्दे के कार्यों में से एक अतिरिक्त पानी में घुलनशील विटामिनों को निकालना है जिनकी आवश्यकता नहीं है।
