2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
अंडे के कुछ विकल्प विटामिन और खनिजों के साथ मजबूत होते हैं अंडे की जर्दी में पाए जाते हैं, इसलिए आप पूरे अंडे के किसी भी पोषण संबंधी लाभ को नहीं खोएंगे (फिर से, यह सुनिश्चित करने के लिए लेबल की जांच करें कि अंडे का विकल्प विटामिन ए, बी -12, डी और ई जैसे पोषक तत्वों के साथ-साथ अन्य आवश्यक पोषक तत्वों के साथ मजबूत है …
क्या एग बीटर आपके लिए स्वस्थ हैं?
एग बीटर्स में शेल अंडे की तुलना में कार्बोहाइड्रेट की समान मात्रा, कम कैलोरी और कम वसा होती है, इसलिए वे आपके खाने को नाटकीय रूप से बदलने की आवश्यकता के बिना एक स्वस्थ आहार बनाए रखने में आपकी मदद कर सकते हैं। आदतें।
एग रिप्लेसमेंट किससे बने होते हैं?
एग रेप्लसर आलू का स्टार्च, टैपिओका आटा, लेवनिंग (कैल्शियम लैक्टेट, कैल्शियम कार्बोनेट, टैटार की क्रीम), सेल्यूलोज गम, संशोधित सेल्युलोज का मिश्रण है।
स्वास्थ्यवर्धक अंडे या एग बीटर कौन सा है?
एक पूरे अंडे में सभी वसा और कोलेस्ट्रॉल अंडे की जर्दी में पाए जाते हैं, इसलिए अंडे का सफेद उत्पाद जैसे एग बीटर्स पूरे अंडे की तुलना में स्वस्थ होता है जब आप 'कोलेस्ट्रॉल देख रहे हैं। 4 बड़े चम्मच एग बीटर्स परोसने से आपको 7 मिलीग्राम से कम कोलेस्ट्रॉल और कुल वसा का 1 ग्राम से भी कम मिलेगा।
क्या अंडा स्थानापन्न हृदय स्वस्थ है?
हालांकि, अंडे भी प्रोटीन और हृदय-स्वस्थ मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं। इनमें अन्य पोषक तत्व होते हैं जो वास्तव में आपके कोलेस्ट्रॉल और हृदय को कम करने में मदद कर सकते हैंरोग जोखिम। अपने आहार से अंडे को पूरी तरह से काटने के बजाय, उन्हें कम मात्रा में सेवन करने का प्रयास करें।
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