अपनी जीभ के पिछले हिस्से को कैसे ऊपर उठाएं?

2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07

जीभ मुद्रा व्यायाम

1. अपनी जीभ की नोक को कठोर तालू के खिलाफ, अपने मुंह की छत पर अपने ऊपर के दांतों के ऊपर रखें।
2. सक्शन का उपयोग करते हुए, अपनी जीभ के बाकी हिस्सों को अपने मुंह की छत के खिलाफ सपाट खींचें।
3. अपना मुंह बंद होने दें।
4. इसे वहीं पकड़ें, सामान्य रूप से सांस लें (यदि संभव हो तो)।

आपकी जीभ का पिछला भाग कहाँ होना चाहिए?

अपनी जीभ को धीरे से अपने मुंह की छत पर और अपने दांतों से लगभग आधा इंच की दूरी पर आराम करने पर ध्यान दें। जीभ की उचित मुद्रा का पूरी तरह से अभ्यास करने के लिए, आपके होंठ बंद होने चाहिए, और आपके दांत कभी भी थोड़े अलग होने चाहिए।

मैं अपनी जीभ को अपने मुंह की छत पर क्यों दबाता हूं?

यह महत्वपूर्ण है कि पूरी जीभ मुंह की छत के खिलाफ दबती है- समय के साथ यह तालू का विस्तार कर सकता है, आपके दांतों की भीड़ को रोकने और आपके साइनस को खोलने से रोकता है।

क्या आपकी जीभ आपके मुंह की छत पर टिकी होनी चाहिए?

“आराम करते समय आपकी जीभ आपके मुंह की छत को छू रही होगी”, लंदन में 92 डेंटल के दंत चिकित्सक डॉ. रॉन बाइसे बताते हैं। “यह आपके मुंह के निचले हिस्से को नहीं छूना चाहिए। आपकी जीभ का अगला सिरा आपके सामने के दांतों से लगभग आधा इंच ऊंचा होना चाहिए।"

मुंह की छत पर जीभ है चिंता?

जीभ का चिंता, अवसाद से शारीरिक संबंध हो सकता है, और अनिद्रा। आपकी जीभ आपके मुंह की छत पर टिकी होनी चाहिए(आपका फूस), आपके मुंह के तल पर नहीं। क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो खर्राटे लेता है? सबसे अधिक संभावना है कि उनके पास गलत जीभ मुद्रा है।