डिप्रेशन को स्मृति समस्याओं से जोड़ा गया है, जैसे भूलने की बीमारी या भ्रम। यह काम या अन्य कार्यों पर ध्यान केंद्रित करना, निर्णय लेना या स्पष्ट रूप से सोचना भी मुश्किल बना सकता है। तनाव और चिंता के कारण भी याददाश्त कमजोर हो सकती है। अवसाद अल्पकालिक स्मृति हानि के साथ जुड़ा हुआ है।
चिंता और अवसाद के कारण स्मृति हानि क्यों होती है?
अवसाद मस्तिष्क में शारीरिक परिवर्तन का कारण बनता है जो स्मृति हानि में योगदान कर सकता है। शोधकर्ताओं का मानना है कि डिप्रेशन से दिमाग में ऐसे बदलाव आते हैं जो याददाश्त को प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, जब कोई अवसादग्रस्तता प्रकरण का अनुभव करता है, तो शरीर तनाव प्रतिक्रिया में चला जाता है और कोर्टिसोल नामक एक हार्मोन जारी करता है।
क्या डिप्रेशन आपकी याददाश्त को खराब कर सकता है?
स्मृति समस्याओं की गंभीरता हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकती है। लेकिन कुछ शोध से पता चलता है कि अवसाद के पहले एपिसोड में संज्ञानात्मक हानि कम होती है, जबकि बदतर स्मृति समस्याओं को अधिक गंभीर अवसादग्रस्तता के लक्षणों और कम मूड के बार-बार एपिसोड के साथ देखा गया है।
क्या अवसाद के कारण मस्तिष्क को स्थायी क्षति होती है?
अवसाद न केवल व्यक्ति को उदास और उदास महसूस कराता है - यह मस्तिष्क को भी स्थायी रूप से नुकसान पहुंचा सकता है, इसलिए रोग समाप्त होने पर व्यक्ति को याद रखने और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है। 20 प्रतिशत तक अवसाद के रोगी कभी भी पूरी तरह से ठीक नहीं होते हैं।
डिप्रेशन के बाद मैं अपनी याददाश्त कैसे सुधार सकता हूं?
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- शारीरिक गतिविधियों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। शारीरिक गतिविधि आपके मस्तिष्क सहित आपके पूरे शरीर में रक्त के प्रवाह को बढ़ाती है। …
- मानसिक रूप से सक्रिय रहें। …
- संगठित हो जाओ। …
- स्वास्थ्यवर्धक आहार लें। …
- पुरानी स्थितियों का प्रबंधन करें। …
- स्मृति हानि के लिए सहायता कब लेनी है।
