2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
नारियल के तेल वाले खाद्य पदार्थ खाने से दिल की समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है। फैटी प्लाक बिल्डअप के कारण धमनी की दीवारें सख्त और संकरी हो जाती हैं, जिससे रक्त के लिए आपके अंगों को आवश्यक ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचाना मुश्किल हो जाता है।
क्या नारियल का तेल आपके दिल पर कठोर है?
लेकिन नारियल का तेल आमतौर पर हृदय स्वास्थ्य के लिए अनुशंसित नहीं है। अपराधी संतृप्त वसा है। बासी प्रतिशत नारियल का तेल संतृप्त वसा होता है: एक चम्मच में 12 ग्राम (14 ग्राम कुल वसा) होता है। उच्च कोलेस्ट्रॉल आपको हृदय रोग के खतरे में डालता है।
क्या नारियल का तेल हृदय और धमनियों के लिए हानिकारक है?
नारियल के तेल को सबसे हानिकारक खाना पकाने के तेलों में से एक के रूप में देखा जा सकता है जो हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाता है। ताड़ के तेल की तुलना में, उच्च संतृप्त वसा सामग्री वाले एक अन्य उष्णकटिबंधीय तेल, नारियल के तेल ने एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा दिया।
नारियल के तेल के खतरे क्या हैं?
अन्य संतृप्त वसा की तरह, नारियल का तेल एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है, जिसे आमतौर पर "खराब" कोलेस्ट्रॉल के रूप में जाना जाता है, जो हृदय रोग के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है। लेकिन नारियल का तेल एचडीएल, "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल भी बढ़ाता है, खासकर जब आहार में कार्बोहाइड्रेट की जगह।
क्या नारियल उत्पाद दिल के लिए हानिकारक हैं?
ए. अलगाव में देखा जाए तो नारियल और नारियल के तेल को हृदय-स्वस्थ भोजन नहीं माना जा सकता। ताजा नारियल का 2 औंस का टुकड़ाइसमें 13 ग्राम से अधिक संतृप्त वसा होता है - औसत व्यक्ति के लिए अनुशंसित दैनिक सीमा का लगभग दो-तिहाई।
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