क्या चीट डे मेरी डाइट को बर्बाद कर देगा?

2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07

यदि एक धोखा दिन आपके सप्ताह का नियमित हिस्सा बन जाता है, तो आप अपने परहेज़ के प्रयासों का पूरी तरह से प्रतिकार करने का जोखिम उठाते हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि डाइटिंग की अवधि के बाद अधिक भोजन करने से द्वि घातुमान खाने का कारण बन सकता है, क्योंकि यह दावत और अकाल का एक चक्र शुरू करता है।

क्या एक धोखा देने वाला दिन आपका वजन बढ़ा सकता है?

निचली पंक्ति: कभी-कभी इसमें शामिल होना ठीक है! अपना पसंदीदा भोजन खाने से आपको प्रेरित रखने में मदद मिल सकती है। (लेकिन आम धारणा के विपरीत, धोखा देने वाले दिन आपके चयापचय को बढ़ावा नहीं देते हैं)। अचानक वजन बढ़ना मोटा नहीं होता।

क्या एक बुरा धोखा दिन मेरी तरक्की को बर्बाद कर देगा?

क्या एक धोखा खाना मेरी तरक्की को बर्बाद कर देगा? आइए सादा और सरल शुरुआत करें, एक धोखा भोजन आपकी प्रगति को बर्बाद नहीं करेगा, यह मानते हुए कि आपके आहार और कसरत योजना के साथ बाकी सब सही है। … आपके चीट मील का लक्ष्य अधिक से अधिक कैलोरी निगलना नहीं होना चाहिए, बल्कि एक ऐसे स्वादिष्ट भोजन का आनंद लेना चाहिए जिसे आप हर दिन नहीं खा सकते हैं।

वजन कम करने की कोशिश करते समय आपको कितनी बार धोखा देना चाहिए?

आपका धोखा भोजन या दिन कब या कितनी बार होना चाहिए, इसके लिए कोई विशेष दिशानिर्देश नहीं है। अक्सर लोग प्रति सप्ताह एक धोखा शामिल करते हैं, लेकिन यह व्यक्ति के स्वास्थ्य या वजन घटाने के लक्ष्यों के आधार पर बदल सकता है।

एक चीट डे का आप पर कितना प्रभाव पड़ता है?

एक धोखा भोजन या एक धोखा दिन आपके ग्लाइकोजन भंडार को भरने में मदद कर सकता है आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट की संख्या में वृद्धि। इसआपको एक ज़ोरदार कसरत के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान कर सकता है; लेकिन अपने चीट डे पर ओवरबोर्ड जाना, निश्चित रूप से, आपको अपने वजन घटाने के लक्ष्यों के साथ थोड़ा पीछे भी सेट कर सकता है।