2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
प्राकृतिक भूख को कम करने वाले
- अधिक प्रोटीन और स्वस्थ वसा खाएं। …
- हर भोजन से पहले पानी पिएं। …
- अधिक फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाएं। …
- खाने से पहले व्यायाम करें। …
- येरबा मेट चाय पिएं। …
- डार्क चॉकलेट पर स्विच करें। …
- अदरक खाओ। …
- भारी, कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाएं।
सबसे मजबूत प्राकृतिक भूख दमनकारी क्या है?
यहां शीर्ष 10 प्राकृतिक भूख सप्रेसेंट हैं जो वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
- मेथी। मेथी फलियां परिवार की एक जड़ी बूटी है। …
- ग्लूकोमैनन। …
- जिमनेमा सिल्वेस्टर। …
- ग्रिफोनिया सिंपिसिफोलिया (5-HTP) …
- कारलुमा फ़िम्ब्रिएटा। …
- हरी चाय निकालने। …
- संयुग्मित लिनोलिक एसिड। …
- गार्सिनिया कैंबोगिया।
मैं अपनी भूख को कैसे दबाऊं?
अत्यधिक भूख और भूख को कम करने के लिए विज्ञान आधारित 18 तरीकों की सूची यहां दी गई है:
- पर्याप्त प्रोटीन खाएं। …
- फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का विकल्प चुनें। …
- तरल पदार्थों के ऊपर ठोस पदार्थ चुनें। …
- कॉफी पिएं। …
- पानी पर भरो। …
- दिमाग से खाओ। …
- डार्क चॉकलेट का सेवन करें। …
- अदरक खाओ।
कौन सा पेय भूख को दबाता है?
प्राकृतिक भूख को कम करने वाले
- हर भोजन से पहले पानी पिएं। खाने से ठीक पहले एक बड़ा गिलास पानी पीने से इंसान बन जाता हैभोजन के बाद अधिक भरा हुआ, अधिक संतुष्ट और कम भूख महसूस करें।
- येरबा मेट चाय पिएं। …
- डार्क चॉकलेट पर स्विच करें। …
- अदरक खाओ।
बिना खाए मैं भूख कैसे रोकूं?
अपने आहार के अलावा, आप अपनी भूख को कम कर सकते हैं:
- पर्याप्त नींद लेना।
- ठीक से हाइड्रेटेड रहना।
- तनाव कम करना।
- सावधानीपूर्वक खाने की तकनीक का अभ्यास करना।
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