2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
आंखों के स्वास्थ्य की रक्षा करने और धब्बेदार अध: पतन को रोकने के लिए टिप्स
- स्वस्थ वजन बनाए रखें।
- पौष्टिक आहार खाएं जिसमें हरी पत्तेदार सब्जियां, पीले और नारंगी फल, मछली और साबुत अनाज शामिल हों।
- धूम्रपान न करें।
- रक्तचाप को सामान्य बनाए रखें और अन्य चिकित्सीय स्थितियों को नियंत्रित करें।
- नियमित रूप से व्यायाम करें।
मैकुलर डिजनरेशन को रोकने में मदद के लिए आप कौन सा विटामिन ले सकते हैं?
विटामिन ए, सी, और ई धब्बेदार अध: पतन के जोखिम को कम करने के लिए सबसे प्रभावी विटामिन हैं [13]।
धब्बेदार अध: पतन का मुख्य कारण क्या है?
कोई नहीं जानता कि वास्तव में शुष्क धब्बेदार अध: पतन का कारण क्या है। लेकिन अनुसंधान इंगित करता है कि यह आनुवंशिकता और पर्यावरणीय कारकों के संयोजन से प्रभावित हो सकता है, जिसमें धूम्रपान, मोटापा और आहार शामिल हैं। आंख की उम्र के रूप में स्थिति विकसित होती है।
क्या आप धब्बेदार अध: पतन को उलट सकते हैं?
इस समय, एएमडी का कोई ज्ञात इलाज नहीं है। मैकुलर डिजनरेशन के लिए सप्लीमेंट्स या "इलाज" से सावधान रहें, क्योंकि किसी के पास इसका पूरा जवाब नहीं है। अच्छी खबर यह है कि वैज्ञानिक शोध इस बात का समर्थन करते हैं कि आहार और पोषण अच्छे नेत्र स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं।
धब्बेदार अध: पतन के साथ किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए?
धब्बेदार अध: पतन से बचने के लिए खाद्य पदार्थ
- प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ जिनमें ट्रांस वसा होता है।
- उष्णकटिबंधीय तेल, जैसे ताड़ का तेल (विटामिन ई से भरपूर कुसुम और मकई के तेल का उपयोग करेंइसके बजाय)
- लार्ड और सब्जी छोटा, और मार्जरीन।
- उच्च वसा वाले डेयरी खाद्य पदार्थ (संयम में अंडे आंखों के स्वस्थ पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत हैं)
- फैटी बीफ, सूअर का मांस और भेड़ का बच्चा।
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क्या मैकुलर डिजनरेशन के लिए कुछ किया जा सकता है?
वर्तमान में, शुष्क उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन का कोई इलाज नहीं है, हालांकि दृष्टि पुनर्वास कार्यक्रमों और कम दृष्टि वाले उपकरणों का उपयोग दृश्य कौशल के निर्माण के लिए किया जा सकता है, इसके लिए नए तरीके विकसित किए जा सकते हैं दैनिक जीवन की गतिविधियाँ करें और उम्र से संबंधित धब्बेदार अध:
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