क्या स्किपिंग से जांघ की चर्बी कम हो सकती है?

2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07

रस्सी कूदना कैलोरी बर्न करने का एक शानदार तरीका है। अपने अतिरिक्त जांघ वसा को अलविदा कहने के लिए समय और समर्पण की आवश्यकता होती है, लेकिन इसके लिए ज्यादा पैसा खर्च नहीं करना पड़ता है। … जबकि रस्सी कूदने से न केवल आपकी जांघ की चर्बी जलेगी, बल्कि यह आपके शरीर में पर्याप्त वसा जलाने में मदद कर सकती है।

क्या आप स्किप करके जांघ की चर्बी कम कर सकते हैं?

ज्यादातर लोग अपनी जांघों और कूल्हों के आकार को कम करने की कोशिश करने के लिए रस्सी कूदते हैं। किसी भी अन्य कसरत दिनचर्या की तरह, वजन घटाने के लिए अपने शरीर के एक क्षेत्र को लक्षित करना असंभव है। … भले ही रस्सी कूदना आपकी जांघों को विशेष रूप से लक्षित नहीं कर सकता है, इसे आपकी जांघों सहित पूरे शरीर की कसरत के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

जांघ की चर्बी कम करने का सबसे तेज़ तरीका क्या है?

सप्ताह में कम से कम दो दिन पूरे शरीर, मांसपेशियों को मजबूत करने वाली गतिविधियों में भाग लेने से आपको कैलोरी बर्न करने, वसा द्रव्यमान कम करने और अपनी जांघों को मजबूत करने में मदद मिल सकती है। शरीर के निचले हिस्से के व्यायाम जैसे फेफड़े, दीवार पर बैठना, जांघों के भीतरी/बाहरी भाग को उठाना और केवल अपने शरीर के वजन के साथ स्टेप-अप शामिल करें।

क्या रस्सी कूदने से टांगें पतली हो जाती हैं?

जंपिंग रोप फॉर स्पॉट रिडक्शन

आइए बात करते हैं कि क्या रस्सी कूदना विशेष रूप से आपकी जांघों को टोन करने का काम कर सकता है। संक्षिप्त उत्तर बहुत सीधा है - नहीं। वास्तव में, अमेरिकन काउंसिल ऑन एक्सरसाइज (एसीई) के अनुसार, स्पॉट में कमी या "परेशानी क्षेत्रों" को लक्षित करना बस काम नहीं करता है।

छोड़ता हैवसा जलाओ?

क्या रस्सी कूदने से चर्बी जलती है? हां, छोड़ने का व्यायाम न केवल वसा जलता है बल्कि कोर को भी मजबूत करता है, सहनशक्ति का निर्माण करता है, बछड़ों को टोन करता है और फेफड़ों की क्षमता में सुधार करता है। वजन कम करने के लिए जम्प रोप एक्सरसाइज, और जम्प रोपिंग में बर्न की गई कैलोरी की संख्या, आप कितना समय लंघन रस्सी और अपनी गति से व्यतीत करते हैं, इससे बहुत प्रभावित होते हैं।