मूली एंटीऑक्सिडेंट और कैल्शियम और पोटेशियम जैसे खनिजों से भरपूर होती हैं। साथ में, ये पोषक तत्व उच्च रक्तचाप को कम करने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं। मूली प्राकृतिक नाइट्रेट का भी एक अच्छा स्रोत है जो रक्त प्रवाह में सुधार करता है।
मूली के दुष्प्रभाव क्या हैं?
मूली के दुष्प्रभाव क्या हैं? मूली आमतौर पर सेवन करने के लिए सुरक्षित होती है। हालांकि, बड़ी मात्रा में मूली पाचन तंत्र को परेशान कर सकती है और पेट फूलना और ऐंठन पैदा कर सकती है। कुछ लोग जिन्हें मूली से एलर्जी हो सकती है, उन्हें इसके सेवन के बाद पित्ती या अधिक गंभीर घटनाएं हो सकती हैं।
एक दिन में कितनी मूली खानी चाहिए?
ऐसे अनगिनत कारण हैं जिनके कारण मूली हमारे आहार में शामिल करने के लिए एक भोजन का प्रतिनिधित्व करती है, लेकिन सबसे अधिक सराहना की जाने वाली इसकी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करने की क्षमता है। आधा मूली कप प्रतिदिन, सलाद में मिलाकर या नाश्ते के रूप में खाने के लिए, 15% के बराबर विटामिन सी की दैनिक आत्मसात की गारंटी दे सकता है।
क्या ढेर सारी मूली खाना हानिकारक है?
जब मुंह से लिया जाता है: मूली है LIKELY सुरक्षित ज्यादातर लोगों के लिए जब मध्यम मात्रा में लिया जाता है। मूली का अधिक मात्रा में सेवन करने से पाचन तंत्र में जलन हो सकती है। कुछ लोगों को मूली से एलर्जी हो सकती है, लेकिन ऐसा बहुत कम होता है।
क्या रोज मूली खाना ठीक है?
वे आम तौर पर खाने के लिए सुरक्षित होते हैं, लेकिन अगर आपको थायरॉइड की समस्या है तो इसे ज़्यादा न करें। अत्यधिक मात्रा में थायराइड हार्मोन में हस्तक्षेप हो सकता हैउत्पादन। चूहों पर एक अध्ययन में पाया गया कि पुरानी मूली के सेवन से थायरॉयड ग्रंथि का वजन बढ़ जाता है और थायराइड हार्मोन का स्तर कम हो जाता है।
