2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
गर्भावस्था के दौरान आपको फोलिक एसिड, आयरन, कैल्शियम, विटामिन डी, कोलीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, बी विटामिन और विटामिन सी की आवश्यकता होती है।
गर्भावस्था के दौरान किन विटामिनों के पूरक की आवश्यकता हो सकती है क्यों?
जब आप गर्भवती होती हैं, तो आपको प्रोटीन, फोलेट, आयोडीन और आयरन सहित कुछ पोषक तत्वों की अधिक आवश्यकता होती है। विटामिन बी12 और विटामिन डी भी विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं क्योंकि ये बच्चे के तंत्रिका तंत्र (बी12) और कंकाल (डी) के विकास का समर्थन करते हैं।
वह कौन सा मुख्य विटामिन है जिसे गर्भावस्था से पहले और गर्भावस्था के दौरान पूरक करने की आवश्यकता होती है?
फोलिक एसिड एक बी विटामिन है जो आपके शरीर की हर कोशिका को स्वस्थ विकास और विकास के लिए चाहिए। प्रारंभिक गर्भावस्था से पहले और उसके दौरान फोलिक एसिड लेने से मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी में जन्म दोषों को रोकने में मदद मिल सकती है जिसे न्यूरल ट्यूब दोष (एनटीडी भी कहा जाता है) कहा जाता है।
गर्भावस्था के दौरान किन पोषक तत्वों को पूरक करने की सलाह दी जाती है?
एसीओजी के अनुसार, आपको और आपके बच्चे को स्वस्थ गर्भावस्था के लिए इन प्रमुख पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है:
- कैल्शियम। मजबूत हड्डियों और दांतों के निर्माण में मदद करता है। …
- लोहा। लाल रक्त कोशिकाओं को आपके बच्चे को ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करता है। …
- विटामिन ए…
- विटामिन सी…
- विटामिन डी…
- विटामिन बी6. …
- विटामिन बी12. …
- फोलेट (फोलिक एसिड)
गर्भवती होने पर आपने कौन सा विटामिन लिया?
विटामिन, पूरक और पोषणगर्भावस्था
- गर्भावस्था की खुराक कहाँ से प्राप्त करें। …
- गर्भावस्था से पहले और गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड। …
- उच्च खुराक फोलिक एसिड। …
- गर्भावस्था में विटामिन डी। …
- अगर आपकी त्वचा सांवली है या आपकी त्वचा बहुत ढकी है। …
- गर्भावस्था में आयरन। …
- गर्भावस्था में विटामिन सी। …
- गर्भावस्था में कैल्शियम।
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