2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
पूंछ का दर्द, जिसे कोक्सीडिनिया या कोक्सीगोडायनिया भी कहा जाता है, आमतौर पर कुछ हफ्तों या महीनों के भीतर अपने आप दूर हो जाता है। इस दौरान टेलबोन के दर्द को कम करने के लिए, यह मदद कर सकता है: नीचे बैठते समय आगे की ओर झुकें।
पूंछ की हड्डी में दर्द के लिए मुझे डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?
आपको अपने डॉक्टर को तुरंत कॉल करना चाहिए यदि आपको दर्द टेलबोन और कोई भी है निम्नलिखित अन्य लक्षणों में से: सूजन में अचानक वृद्धि या दर्द। कब्ज जो लंबे समय तक रहती है। अचानक सुन्नता, कमजोरी, या दोनों या दोनों पैरों में झुनझुनी।
टेलबोन के दर्द से छुटकारा पाने में कितना समय लगता है?
टेलबोन की चोट बहुत दर्दनाक और ठीक होने में धीमी हो सकती है। एक घायल टेलबोन के लिए उपचार का समय चोट की गंभीरता पर निर्भर करता है। यदि आपको फ्रैक्चर है, तो उपचार में 8 से 12 सप्ताह के बीच लग सकते हैं। यदि आपके टेलबोन की चोट में चोट लगी है, तो उपचार में लगभग 4 सप्ताह लगते हैं।
क्या कोक्सीक्स दर्द ठीक हो सकता है?
जबकि टेलबोन दर्द का कोई तत्काल इलाज नहीं है, कुछ व्यायाम और स्ट्रेच टेलबोन दर्द का कारण बनने वाले दबाव को दूर करने में मदद कर सकते हैं। टेलबोन से जुड़ी मांसपेशियों और स्नायुबंधन को बाहर निकालने के लिए विभिन्न योग मुद्राएं अद्भुत हो सकती हैं। टेलबोन दर्द वाली गर्भवती महिलाओं को भी स्ट्रेचिंग से फायदा हो सकता है।
मैं अपने टेलबोन को चोट लगने से कैसे रोक सकता हूं?
खुद की देखभाल के उपाय
- विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए कोक्सीक्स कुशन का उपयोग करें - इन्हें ऑनलाइन और से खरीदा जा सकता हैकुछ दुकानें; जब आप बैठते हैं तो वे आपके टेलबोन पर दबाव कम करने में मदद करते हैं।
- जब भी संभव हो लंबे समय तक बैठने से बचें - खड़े होने और नियमित रूप से चलने की कोशिश करें; बैठने के दौरान आगे झुकना भी मदद कर सकता है।
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