क्या मुझे अपनी आदतों पर नज़र रखनी चाहिए?

2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07

आदत ट्रैकिंग आपकी कड़ी मेहनत का दृश्य प्रमाण प्रदान करती है-आप कितनी दूर आ गए हैं इसका एक सूक्ष्म अनुस्मारक। साथ ही, हर सुबह आप जो खाली वर्ग देखते हैं, वह आपको आरंभ करने के लिए प्रेरित कर सकता है क्योंकि आप अपनी प्रगति को तोड़कर अपनी प्रगति नहीं खोना चाहते।

आपको आदतों को ट्रैक करना कब बंद करना चाहिए?

यदि किसी आदत को ट्रैक करना जुनूनी लगता है या तनावपूर्ण हो जाता है और आपको सफल होने में मदद नहीं कर रहा है, तो इससे छुटकारा पाने का समय आ गया है। या, अगर आपको लाभ का एहसास हो गया है और जारी रखने से कोई लाभ नहीं होगा, तो उस आदत को छोड़ देना एक अच्छा विचार है।

हमें आदत ट्रैकर की आवश्यकता क्यों है?

आदत ट्रैकर्स आपको लंबे समय तक चलने वाली सकारात्मक आदतें बनाने में मदद कर सकते हैं। वे आपकी प्रगति का दस्तावेजीकरण करते हैं, आपको आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करते हैं, और सफलता का जश्न मनाने में आपकी मदद करते हैं। … जब कोई आदत बन जाती है, तो वह आपके साथ चिपक जाती है, जिसका अर्थ है कि एक नई आदत बनाना अपने लक्ष्यों तक पहुंचने और अपने जीवन में सकारात्मक बदलाव लाने का सबसे प्रभावी तरीका है।

कौन सी आदतें आपको सफल बनाती हैं?

9 आदतें अत्यधिक सफल लोगों की, एक ऐसे व्यक्ति से जिसने 5 साल उनका अध्ययन करने में बिताए

• वे जल्दी उठते हैं। …
• वे बहुत पढ़ते हैं। …
• वे हर दिन 15 से 30 मिनट एकाग्रचित्त सोच पर बिताते हैं। …
• वे बनाते हैं व्यायाम को प्राथमिकता देते हैं। …
• वे उन लोगों के साथ समय बिताते हैं जो उन्हें प्रेरित करते हैं। …
• वे अपने लक्ष्य का पीछा करते हैं। …
• उन्हें पर्याप्त नींद आती है।

आदत बनने में कितना समय लगता है?

किसी व्यक्ति को एक नई आदत बनाने में 18 से 254 दिन तक कहीं भी लग सकते हैं और एक नए व्यवहार को स्वचालित होने में औसतन 66 दिन लग सकते हैं।