2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
13 आवश्यक विटामिन हैं - विटामिन ए, सी, डी, ई, के, और बी विटामिन (थियामिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, पैंटोथेनिक एसिड, बायोटिन, बी) 6, बी12, और फोलेट)। शरीर को ठीक से काम करने में मदद करने के लिए विटामिन के अलग-अलग काम होते हैं।
विटामिन कितने प्रकार के होते हैं?
विटामिन को या तो पानी में घुलनशील या वसा में घुलनशील के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। मनुष्यों में 13 विटामिन: 4 वसा में घुलनशील (ए, डी, ई, और के) और 9 पानी में घुलनशील (8 बी विटामिन और विटामिन सी) होते हैं।
विटामिन के 5 प्रकार कौन से हैं?
वे हैं:
- विटामिन ए.
- विटामिन सी
- विटामिन डी.
- विटामिन ई.
- विटामिन के.
- विटामिन बी1 (थियामिन)
- विटामिन बी2 (राइबोफ्लेविन)
- विटामिन बी3 (नियासिन)
सात विटामिन कौन से हैं?
पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, ये 7 सामग्रियां हैं जो आपके मल्टीविटामिन में होनी चाहिए
- विटामिन डी। विटामिन डी हमारे शरीर को कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है, जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। …
- मैग्नीशियम। मैग्नीशियम एक आवश्यक पोषक तत्व है, जिसका अर्थ है कि हमें इसे भोजन या पूरक आहार से प्राप्त करना चाहिए। …
- कैल्शियम। …
- जिंक. …
- लोहा। …
- फोलेट। …
- विटामिन बी-12.
विटामिन क्या है और उनके प्रकार?
विटामिन ऐसे पदार्थ हैं जो हमारे शरीर को सामान्य रूप से विकसित और कार्य करने के लिए आवश्यक हैं। इनमें विटामिन ए, सी, डी, ई, और के, कोलीन, और बी विटामिन (थियामिन,राइबोफ्लेविन, नियासिन, पैंटोथेनिक एसिड, बायोटिन, विटामिन बी6, विटामिन बी12 और फोलेट/फोलिक एसिड)।
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