दैहिक अनुभव (एसई) हमें अपने आघात को समझने की संज्ञानात्मक प्रक्रिया से आगे बढ़ने में मदद करता है। यह एक ऐसी प्रक्रिया है जो शरीर की प्रारंभिक उत्तरजीविता वृत्ति को पुन: प्रोग्राम करती है, जिससे व्यक्ति को अपने शरीर में जुड़ाव, सुरक्षा और सहजता की अधिक भावना महसूस होती है।
क्या दैहिक चिकित्सा वास्तव में काम करती है?
2017 में, पहले यादृच्छिक नियंत्रित अध्ययन ने पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) के इलाज के लिए इस दृष्टिकोण की प्रभावशीलता का मूल्यांकन किया, और पाया कि सोमैटिक थेरेपी के उपचार के विकल्प के रूप में सकारात्मक लाभ हैं. हालाँकि, अध्ययन की कुछ सीमाएँ थीं, जैसा कि PTSD पर कुछ अन्य शोध करता है।
दैहिक अनुभव क्यों प्रभावी है?
केट पाब्स्ट के अनुसार, लिन-लेक साइकोथेरेपी एंड वेलनेस में एक सर्टिफाइड सोमैटिक एक्सपीरियंसिंग प्रैक्टिशनर, एसई लोगों की मदद करता है “जागरूकता, सुसंगतता और आत्म-नियमन का निर्माण। परिणाम भावनाओं को मुक्त करने और नियंत्रित करने की बेहतर क्षमता के साथ शरीर/मन के संबंध की गहरी समझ है।
दैहिक अनुभव के दौरान क्या उम्मीद करें?
दैहिक अनुभव सत्रों में शामिल हैं दर्दनाक सामग्री की थोड़ी मात्रा का परिचय और उस सामग्री के प्रति ग्राहक की शारीरिक प्रतिक्रियाओं का अवलोकन, जैसे उथली सांस लेना या मुद्रा में बदलाव।
किसी व्यक्ति के लिए दैहिक कार्य वास्तव में क्या करता है?
दैहिक चिकित्सा लोगों को अधिक आत्म-जागरूकता और दूसरों से जुड़ाव का अनुभव करने में मदद कर सकती है।प्रतिभागी खुद को अपने शरीर को बेहतर ढंग से समझने, तनाव कम करने और भावनात्मक और शारीरिक चिंताओं का पता लगाने में सक्षम पा सकते हैं।
