अदरक किसके लिए अच्छा है?

2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07

अदरक एंटीऑक्सिडेंट से भरा हुआ है, ऐसे यौगिक जो तनाव को रोकते हैं और आपके शरीर के डीएनए को नुकसान पहुंचाते हैं। वे आपके शरीर को उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, और फेफड़ों की बीमारियों जैसी पुरानी बीमारियों से लड़ने में मदद कर सकते हैं, साथ ही स्वस्थ उम्र बढ़ने को बढ़ावा दे सकते हैं।

अगर आप रोज अदरक पीते हैं तो क्या होता है?

एक 2019 व्यवस्थित समीक्षा के अनुसार, अदरक हल्के दुष्प्रभावपैदा कर सकता है। हालाँकि, यह दुर्लभ है। कुछ दुष्प्रभाव - जैसे नाराज़गी, दस्त, और पेट की परेशानी - तब हो सकती है जब कोई व्यक्ति प्रतिदिन 5 ग्राम (जी) से अधिक का सेवन करता है।

स्वास्थ्य लाभ के लिए अदरक लेने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

अदरक सॉस, सूप, सलाद और अन्य वेजी व्यंजनों सहित कई व्यंजनों के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त हो सकता है। इसका उपयोग घर के बने अदरक के पानी या चाय और यहां तक कि स्मूदी जैसे पेय पदार्थों में भी किया जा सकता है। लोकप्रिय "गोल्डन मिल्क" में अदरक को एक अतिरिक्त एंटी-इंफ्लेमेटरी किक देने के लिए भी शामिल किया जा सकता है।

एक महिला के शरीर में अदरक क्या करता है?

अदरक पेट की ख़राबी और जी मिचलाने के लिए एक आम लोक उपचार है। इस बात के सबूत हैं कि यह मदद करता है। अदरक पाचन और लार के प्रवाह में सहायता करता है। अध्ययनों से पता चला है कि अदरक लेने से कुछ गर्भवती महिलाओं में मतली और उल्टी कम हो सकती है।

मुझे रोजाना कितना अदरक लेना चाहिए?

डॉक्टर प्रतिदिन अधिकतम 3–4 ग्राम अदरक के अर्क का सेवन करने की सलाह देते हैं। यदि आप गर्भवती हैं, तो 1 ग्राम से अधिक का सेवन न करेंप्रति दिन अदरक निकालने। 2 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए अदरक की सिफारिश नहीं की जाती है।