प्लांटर फैस्कीटिस सबसे अधिक पैर के तलवे के लिगामेंट में बार-बार खिंचाव की चोट के कारण होता है। इस तरह की खिंचाव की चोट अत्यधिक दौड़ने या चलने, अपर्याप्त पैर गियर, और लैंडिंग से कूदने की चोट से हो सकती है।
तल का फैस्कीटिस का मुख्य कारण क्या है?
40 और 60 की उम्र के बीच प्लांटर फैसीसाइटिस सबसे आम है। कुछ प्रकार के व्यायाम। ऐसी गतिविधियाँ जो आपकी एड़ी और संलग्न ऊतक पर बहुत अधिक तनाव डालती हैं - जैसे लंबी दूरी की दौड़, बैले नृत्य और एरोबिक नृत्य - प्लांटर फैसीसाइटिस की शुरुआत में योगदान कर सकती हैं।
प्लांटर फैसीसाइटिस के 3 कारण क्या हैं?
तल का फैस्कीटिस के मुख्य कारणों में शामिल हैं मोटापा, शारीरिक गतिविधि, व्यवसाय, गर्भावस्था और पैरों की संरचना। तल का प्रावरणी एक लंबा, पतला लिगामेंट है जो आपके पैर के निचले हिस्से में चलता है।
प्लांटर फैसीसाइटिस को ठीक करने का सबसे तेज़ तरीका क्या है?
10 त्वरित तल का फैस्कीटिस उपचार आप तत्काल राहत के लिए कर सकते हैं
- अपने पैरों की मालिश करें। …
- आइस पैक पर पर्ची। …
- खिंचाव। …
- ड्राई कपिंग ट्राई करें। …
- पैर की अंगुली विभाजक का प्रयोग करें। …
- रात में जुर्राब और दिन में ओर्थोटिक्स का प्रयोग करें। …
- टेन्स थेरेपी का प्रयास करें। …
- अपने पैरों को वॉशक्लॉथ से मजबूत करें।
क्या तल का फैस्कीटिस दूर हो सकता है?
प्लांटर फैसीसाइटिस के अधिकांश मामले समय पर चले जाते हैं यदि आप नियमित रूप से स्ट्रेच करते हैं,अच्छे जूते पहनो, और अपने पैरों को आराम दो ताकि वे ठीक हो सकें।
