2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
स्प्रिंटर्स ऊंचाई पर रहने या प्रशिक्षण से लाभ हो सकता है, लेकिन प्रभाव के परिमाण, अवधि और तंत्र के बारे में कम जानकारी है। ऊंचाई पर रहने वाले एथलीट ऑक्सीजन युक्त हवा में सांस लेते हुए एर्गोमीटर पर उच्च-तीव्रता प्रशिक्षण करके समुद्र तल पर प्रशिक्षण का लाभ प्राप्त कर सकते हैं।
एक धावक ऊंचाई प्रशिक्षण का उपयोग क्यों करेगा?
ऊंचाई प्रशिक्षण अनिवार्य रूप से अवायवीय ऊर्जा के साथ एरोबिक ऊर्जा क्षमता के नुकसान की भरपाई करने के लिए शरीर का कारण बनता है। … ऊंचाई प्रशिक्षण अवायवीय संसाधनों को अधिक से अधिक जुटाने की अनुमति दे सकता है जो समुद्र के स्तर पर संभव नहीं है। स्प्रिंट और पावर एथलीटों को धीरज एथलीटों की तुलना में ऊंचाई प्रशिक्षण से अधिक लाभ हो सकता है।
ऊंचाई का प्रशिक्षण किसके द्वारा प्रयोग किया जाता है?
ओलंपिक धावक एम्मा कोबर्न, जेनी सिम्पसन, गैलेन रुप्प, पॉल चेलिमो, मैथ्यू सेंट्रोविट्ज़, और इवान जैगर, और ओलंपिक तैराक माइकल फेल्प्स, रयान मर्फी सहित एलीट अमेरिकी एथलीट, और केटी लेडेकी, अपनी दौड़ के दौरान कीमती सेकंड शेव करने के लिए ऊंचाई प्रशिक्षण पर भरोसा करते हैं।
उच्च ऊंचाई वाले प्रशिक्षण में कौन से खेल का उपयोग किया जाता है?
विचार यह है कि उच्च ऊंचाई प्रशिक्षण आपके शरीर को ऑक्सीजन की कमी के अनुकूल होने के लिए मजबूर करता है। बदले में, यह आपके प्रदर्शन में सुधार कर सकता है जब आप समुद्र के स्तर पर प्रतिस्पर्धा करते हैं।
ऐथलीट जो आमतौर पर उच्च ऊंचाई प्रशिक्षण का अभ्यास करते हैं, उनमें शामिल हैं:
- धावक।
- साइकिल चालक।
- माउंटेन बाइकर्स।
- क्रॉस कंट्री स्कीयर।
- तैराक.
क्या खेल में ऊंचाई प्रशिक्षण कानूनी है?
ए. हां, ऊंचाई का प्रशिक्षण सभी खेलों के लिए वैध है। विश्व डोपिंग रोधी एजेंसी ने व्यापक परीक्षण के बाद घोषित किया है कि ऊंचाई प्रशिक्षण कानूनी है, और इसे निष्पक्ष घोषित किया है, इस तर्क के साथ कि यह उन लोगों के लिए खेल के मैदान को समतल करता है जो प्रशिक्षित करने में सक्षम नहीं हैं और ऊंचे स्थानों पर रहते हैं।
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