2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
एससीएम वन का एनाटॉमी मैनुब्रियम के सामने (यानी, पूर्वकाल सतह) पर संलग्न होता है। मेन्यूब्रियम ब्रेस्टबोन का सबसे ऊपर का भाग है। दूसरा सिर शरीर की मध्य रेखा के पास, कॉलरबोन के शीर्ष भाग (बेहतर पहलू कहा जाता है) से जुड़ता है।
स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड किन हड्डियों से जुड़ता है?
स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड मांसपेशी एक दो सिर वाली गर्दन की मांसपेशी है, जो अपने नाम के अनुरूप स्टर्नम (स्टर्नो-), हंसली (-क्लीडो-), और अस्थायी हड्डी (-मास्टॉयड) की मास्टॉयड प्रक्रिया।
एससीएम पेशी क्या करती है?
जब एक साथ अभिनय करते हुए यह गर्दन को मोड़ता है और सिर को फैलाता है। अकेले अभिनय करते समय यह विपरीत दिशा में (विपरीत रूप से) घूमता है और थोड़ा (बाद में) उसी तरफ झुकता है। यह प्रेरणा के सहायक पेशी के रूप में भी कार्य करता है।
एससीएम की उत्पत्ति और सम्मिलन क्या है?
स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड (SCM) मांसपेशी एक स्वैच्छिक, कंकाल की मांसपेशी है जो गर्दन के प्रत्येक तरफ स्थित होती है। … एससीएम के मूल उरोस्थि और हंसली हैं और इसका सम्मिलन कान के पीछे मास्टॉयड प्रक्रिया है। SCM की क्रियाएं सिर को मोड़ना और घुमाना है।
आप अपने SCM को कैसे मजबूत करते हैं?
स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड दर्द व्यायाम और स्ट्रेच
- बैठें या आगे की ओर मुंह करके खड़े हों।
- साँस छोड़ें और धीरे-धीरे अपने सिर को दाईं ओर मोड़ें, अपने कंधों को शिथिल और नीचे रखें।
- श्वास लें और वापस आ जाएंकेंद्र।
- साँस छोड़ें और अपने बाएं कंधे को देखने के लिए मुड़ें।
- हर तरफ 10 चक्कर लगाएं।
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