क्या मुझे अपने पोर को सख्त कर लेना चाहिए?

2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07

रॉक-हार्ड पोर आपके मुक्कों को मजबूत बनाते हैं और चोट से बचाते हैं। वोल्फ का नियम - हड्डियों पर दबाव उन्हें अनुकूल बनाता है और मजबूत बनाता है - इसका मतलब है कि मुक्केबाजी प्रशिक्षण से हाथ सख्त हो सकते हैं, अगर आप इसे सही तरीके से करते हैं। … यह आपको साइडलाइनिंग चोट से बचा सकता है, जैसे बॉक्सर का पोर या टूटी हड्डियाँ।

क्या कठोर चीजों को मुक्का मारने से आपके पोर सख्त हो जाते हैं?

मुक्केबाजी और अन्य स्ट्राइक-ओरिएंटेड मार्शल आर्ट में आपके हाथों को कंडीशनिंग करने के लिए पंचिंग बैग एक उपयोगी उपकरण हैं। एक हल्का स्पीड बैग या डबल-एंड बैग आपके पोर को मजबूत करने के लिए बहुत कुछ नहीं करेगा, लेकिन एक पैक, भारी बैग हड्डियों के घनत्व को बढ़ा सकता है और आपके हाथों, कलाई और मांसपेशियों और टेंडन को मजबूत कर सकता है। अग्रभाग।

क्या आपको पोर से मुक्का मारना चाहिए?

जब आप अपने लक्ष्य को मारते हैं, तो आप चाहते हैं कि पहले दो पोर से प्रहार करें, न कि आपकी मुट्ठी का वह सपाट सामने वाला हिस्सा या आपकी अंगूठी या पिंकी उंगलियों पर छोटा पोर। आपको सभी हड्डियों को अपने अग्रभाग में, अपने पोर के नीचे, संरेखण में रखने की कोशिश करनी चाहिए।

नक्कल कंडीशनिंग कैसे काम करती है?

अंगूठे की कंडीशनिंग एक प्राकृतिक यद्यपि अपनी मुट्ठी को सख्त करने की त्वरित विधि विशिष्ट और गहन अभ्यासों के माध्यम से और समय के साथ है। इसका उद्देश्य आपकी मुट्ठियों को एक बेहतर हथियार बनाना है, साथ ही उन्हें दर्द और चोट के प्रति कम संवेदनशील बनाना है जो युद्ध के दौरान बनी रह सकती है।

मेरी पोर क्यों नहीं चिपकती?

उलनार विचलन isउलनार बहाव के रूप में भी जाना जाता है। यह हाथ की स्थिति तब होती है जब आपकी अंगुली की हड्डियां, या मेटाकार्पोफैंगल (एमसीपी) जोड़ सूज जाते हैं और आपकी उंगलियां आपकी छोटी उंगली की ओर असामान्य रूप से झुक जाती हैं।