छाती या पेक्टोरल स्किनफोल्ड: पुरुषों के लिए, बगल और निप्पल के बीच आधा रास्ता तिरछा करें। महिलाओं में, बांह के गड्ढे से निप्पल तक के रास्ते का एक तिरछा मोड़ 1/3 होता है। मध्य-अक्षीय: मध्य-अक्षीय रेखा पर एक ऊर्ध्वाधर तह जो बगल के केंद्र से सीधे नीचे जाती है।
स्किनफोल्ड की 3 साइटें कौन सी हैं?
3 साइट स्किनफोल्ड माप
- छाती।
- पेट।
- जांघ।
स्किनफोल्ड टेस्टिंग का उपयोग किस लिए किया जाता है?
स्किनफोल्ड मापन एक तकनीक है जिससे यह अनुमान लगाया जा सकता है कि शरीर पर कितनी चर्बी है। इसमें कई जगहों पर त्वचा और अंतर्निहित वसा को हल्के से पिंच करने के लिए कैलीपर नामक उपकरण का उपयोग करना शामिल है। शरीर में वसा का आकलन करने की इस त्वरित और सरल विधि के लिए सटीक परिणाम प्राप्त करने के लिए उच्च स्तर के कौशल की आवश्यकता होती है।
स्किनफोल्ड टेस्ट में कितना समय लगता है?
अपने बाएं हाथ की तर्जनी और अंगूठे के बीच की त्वचा की तह को मजबूती से पकड़ें। स्किनफोल्ड को 1 सेमी ऊपर उठाया जाता है और दाहिने हाथ में रखे कॉलिपर्स के साथ रिकॉर्ड किया जाता है। माप दर्ज करते समय गुना ऊंचा रखें। कैलिपर दबाव जारी होने के बाद 4 सेकंड के बाद स्किनफोल्ड माप लें।
क्या आपके शरीर में वसा प्रतिशत बहुत कम हो सकता है?
जिन पुरुषों के शरीर में 6 प्रतिशत से कम चर्बी होती है और जिन महिलाओं के शरीर में 16 प्रतिशत से कम वसा होती है उन्हें बहुत कम माना जाता है।
