नींद की कमी के प्राथमिक लक्षणों और लक्षणों में अत्यधिक दिन में नींद आना और दिन के समय क्षीणता जैसे कम एकाग्रता, धीमी सोच और मनोदशा में बदलाव शामिल हैं। दिन के दौरान अत्यधिक थकान महसूस करना नींद की कमी के लक्षणों में से एक है।
नींद से वंचित होने पर क्या होता है?
पुरानी नींद की कमी से जुड़ी कुछ सबसे गंभीर संभावित समस्याएं हैं उच्च रक्तचाप, मधुमेह, दिल का दौरा, दिल की विफलता या स्ट्रोक। अन्य संभावित समस्याओं में मोटापा, अवसाद, प्रतिरक्षा में कमी और कम सेक्स ड्राइव शामिल हैं।
जब कोई व्यक्ति नींद से वंचित हो?
नींद की कमी डिप्रेशन, सिज़ोफ्रेनिया, क्रोनिक पेन सिंड्रोम, कैंसर, स्ट्रोक और अल्जाइमर रोग के साथ आम है। अन्य कारक। कई लोगों को कभी-कभी अन्य कारणों से नींद की कमी होती है। इनमें तनाव, शेड्यूल में बदलाव, या एक नया बच्चा अपनी नींद के समय में बाधा डालना शामिल है।
नींद की कमी कैसा लगता है?
आप अधिक अधीर या मिजाज के लिए प्रवण महसूस कर सकते हैं। यह निर्णय लेने की प्रक्रियाओं और रचनात्मकता से भी समझौता कर सकता है। यदि नींद की कमी लंबे समय तक बनी रहती है, तो आपको मतिभ्रम होना शुरू हो सकता है - ऐसी चीजें देखना या सुनना जो वास्तव में नहीं हैं।
आप कब कह सकते हैं कि आप नींद से वंचित हैं?
नींद की कमी के लक्षण
दिन में नींद आना या नींद आना, विशेष रूप से शांत गतिविधियों के दौरानजैसे मूवी थियेटर में बैठना या गाड़ी चलाना। लेटने के 5 मिनट के भीतर ही सो जाना। जागने के घंटों के दौरान कम समय की नींद (सूक्ष्म नींद) हर दिन समय पर जागने के लिए अलार्म घड़ी की आवश्यकता होती है।
