कारण के आधार पर, इमोशनल ब्लंटिंग कुछ मिनटों से लेकर महीनों या सालों तक कहीं भी रह सकती है। किसी व्यक्ति को भावनात्मक रूप से कुंद होने के कई कारण हो सकते हैं, और इसका कारण क्या है यह निर्धारित करेगा कि इसका इलाज कैसे किया जाता है।
क्या एंटीडिपेंटेंट्स से इमोशनल ब्लंटिंग स्थायी है?
यह प्रभाव स्थायी नहीं है, हालांकि। डॉ. रोनाल्ड पीज़ के अनुसार, कुछ ऐसे कदम हैं जो उन रोगियों की मदद कर सकते हैं जो अपने अवसादरोधी के साथ भावनात्मक रूप से कुंद होने का अनुभव कर रहे हैं।
क्या भावनात्मक अलगाव स्थायी है?
दर्दनाक परिस्थितियों में जीने के लिए कुछ लोग भावनात्मक रूप से अलग भी हो सकते हैं। हालांकि, एक व्यक्ति को यह सुनिश्चित करने के लिए इलाज की तलाश करनी चाहिए कि यह स्थायी न हो जाए।
क्या इमोशनल ब्लंटिंग खराब है?
इमोशनल ब्लंटिंग निर्णय लेने और रिश्तों पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है, और भावनाओं को महसूस करने के प्रयास में खराब आत्म-देखभाल और यहां तक कि खुद को नुकसान पहुंचाने के विचार भी हो सकते हैं। कम सेक्स ड्राइव और उदासीनता में भावनात्मक कुंदपन भी परिलक्षित हो सकता है। इनमें से कोई भी विशेषता जीवन की गुणवत्ता को कम कर सकती है।
आप भावनात्मक कुंदन का प्रतिकार कैसे करते हैं?
अच्छी खबर यह है कि इमोशनल ब्लंटिंग का इलाज किया जा सकता है। विचार करने के कुछ विकल्पों में से: आप व्यायाम और बाहरी गतिविधियों में संलग्न हो सकते हैं, जो दोनों सेरोटोनिन को उत्तेजित कर सकते हैं और आपके मूड को बढ़ा सकते हैं। 10 स्वास्थ्यवर्धक भोजन करना और शराब से बचना (एक मूड डिप्रेसेंट)भी मदद कर सकता है।
