2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
आज़माने के लिए टूल नीचे दिए गए हैं:
- साझा मानवता। …
- अपने भीतर के आलोचक से बात करें। …
- अहिंसक रूप से अपने और दूसरों के साथ संवाद करें। …
- निराशाजनक गड्ढा खोदना बंद करो। …
- तुलना करने से बचें। …
- आशा उधार ली जा सकती है, साझा की जा सकती है और संक्रामक भी। …
- एक रेखा खींचिए और उस पर टिके रहिए। …
- सकारात्मक पलों को स्वीकार करें।
निराशा के समय में आशा कैसे पाई जा सकती है?
हम सब यह कर सकते हैं सकारात्मक सोच, पुष्टि, और निराशा के समय में भी खुद को आशा देने के लिए "सब ठीक है" को दोहराते हुए।
जब कोई स्थिति निराशाजनक लगती है तो आप क्या करते हैं?
9 चीजें करने के लिए अगर आप निराश महसूस करते हैं
- मान लें कि आपका दिमाग आपसे झूठ बोल रहा है।
- विपरीत बहस करें।
- सोचें कि निराश होने से आपको क्या हासिल होता है।
- विचार करें कि विकसित होने वाली आशा से आप क्या प्राप्त कर सकते हैं।
- समस्या-समाधान में व्यस्त रहें।
- किसी विश्वसनीय मित्र या परिवार के सदस्य से बात करें।
- योजना विकसित करें।
- कार्रवाई करें।
जब चीजें निराशाजनक लगती हैं तो आपको विश्वास कैसे होता है?
यहां पांच तरीके दिए गए हैं, जब मैं असंभव लगने पर विश्वास बनाए रखने की कोशिश करता हूं:
- प्रार्थना करें। अपनी पूरी क्षमता से प्यार करने की ताकत के लिए भगवान, ब्रह्मांड, या किसी भी उच्च शक्ति में विश्वास करने के लिए पूछें। …
- दूसरों के प्रति उदार रहें। …
- प्रेरणा प्राप्त करें। …
- चारों ओरअपने आप को उन लोगों के साथ जिनकी आप प्रशंसा करते हैं। …
- सुबह सबसे पहले गेंद को घुमाएं।
निराशा लोगों के जीवन को कैसे प्रभावित करती है?
निराशा अक्सर कम मूड की ओर ले जाती है और खुद को, अन्य लोगों और परिवेश को देखने की क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है [2]। निराशा आत्महत्या का प्रमुख कारण है और दुनिया भर में कई लोगों ने निराशा का अनुभव किया और इसके कारण आत्महत्या का प्रयास किया [4, 5]।
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