2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
दिशानिर्देश लक्ष्य। वजन घटाने के लिए मीठा स्थान 1.5 से 3.0 mmol/l है। पोषण किटोसिस के इस स्तर की सिफारिश शोधकर्ता स्टीफन फिनी और जेफ वोलेक ने की है। 0.5 से 1.5 mmol/l केटोन स्तर, हल्के पोषण संबंधी कीटोसिस, भी फायदेमंद है, हालांकि पूर्ण पोषण कीटोसिस की डिग्री के लिए नहीं।
क्या 8.0 एक अच्छा कीटोन स्तर है?
स्वस्थ व्यक्तियों में कुछ मामलों में
कीटोन का स्तर 7mM - 8mM तक पहुंच सकता है। हालांकि, ऐसा लगता है कि स्तर इससे (सामान्य परिस्थितियों में) बहुत अधिक नहीं हैं।
क्या आपके कीटोन्स कीटो डाइट पर बहुत अधिक हो सकते हैं?
केटोजेनिक (कीटो) आहार पर स्वस्थ लोग भी उच्च कीटोन स्तर विकसित कर सकते हैं। कीटो डाइट आपके शरीर को फैट बर्न करने के लिए कीटोन्स बनाने के लिए प्रोत्साहित करके वजन घटाने को बढ़ावा देती है। चूंकि इसका हृदय स्वास्थ्य पर दीर्घकालिक प्रभाव हो सकता है, इसलिए इस प्रकार के आहार पर जाने से पहले आपको अपने डॉक्टर से पूछना चाहिए।
क्या उच्च कीटोन का स्तर बेहतर है?
कीटोन के उच्च स्तर का सुझाव है आपके रक्त में अधिक परिसंचारी कीटोन हैं लेकिन इसे कुशल वसा जलने के साथ भ्रमित न करें, जो इस आहार का लक्ष्य है। केटोसिस हमेशा के लिए नहीं है। यह अनुशंसा की जाती है कि आप इस आहार का पालन उस स्थिति में पहुंचने के लिए करें जिसमें आपका शरीर ईंधन के लिए वसा और ग्लूकोज भंडार को जलाने के लिए अनुकूल हो।
वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा कीटोन स्तर क्या है?
वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा स्थान है 1.5 से 3.0 mmol/l। पोषण केटोसिस के इस स्तर की सिफारिश किसके द्वारा की जाती हैशोधकर्ता स्टीफन फिनी और जेफ वोलेक। 0.5 से 1.5 mmol/l केटोन स्तर, हल्के पोषण संबंधी कीटोसिस, भी फायदेमंद है, हालांकि पूर्ण पोषण कीटोसिस की डिग्री के लिए नहीं।
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