यदि हम शारीरिक और भावनात्मक रूप से स्वस्थ रहना चाहते हैं तो सीमाएं निर्धारित करना आवश्यक है। स्वस्थ सीमाएं बनाना सशक्त बनाना है। सीमा निर्धारित करने और लागू करने की आवश्यकता को पहचानकर, आप अपने आत्म-सम्मान की रक्षा करते हैं, आत्म-सम्मान बनाए रखते हैं, और स्वस्थ संबंधों का आनंद लेते हैं।
स्वस्थ सीमाओं के उदाहरण क्या हैं?
रिश्तों में स्वस्थ सीमाओं के उदाहरण
- अनुमति मांगें।
- एक दूसरे की भावनाओं का ध्यान रखें।
- आभार दिखाएं।
- ईमानदार हैं।
- स्वायत्तता के लिए जगह दें और कोड निर्भरता से बचें।
- मत, दृष्टिकोण और भावनाओं में अंतर के लिए सम्मान दिखाएं।
- दूसरे व्यक्ति की भावनाओं के संचार के साथ बैठें।
सीमा निर्धारित करना स्वस्थ क्यों है?
सीमाओं की सीमाएं और आपका मानसिक स्वास्थ्य
सीमाएं निर्धारित करना सीखना एक मूल्यवान कौशल हो सकता है जो आपको भविष्य में अपने रिश्तों को ठीक करने और समृद्ध करने में मदद करता है। सीमाएं हमें अपने और अपने रिश्तों के बारे में जागरूक होने में मदद करती हैं। वे स्वयं की देखभाल और स्वयं को प्राथमिकता देने के लिए महत्वपूर्ण हैं।
आप दूसरों के साथ स्वस्थ सीमाएं कैसे तय करते हैं?
अच्छी सीमाएं निर्धारित करने और बनाए रखने के 10 तरीके
- कुछ आत्म-प्रतिबिंब का आनंद लें। …
- छोटी शुरुआत करें। …
- उन्हें जल्दी सेट करें। …
- संगत रहें। …
- एक ढांचा बनाएं। …
- अतिरिक्त जोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
- सोशल मीडिया से सावधान रहें। …
- बात करो, बात करो,बात।
सीमा निर्धारित करने के लिए क्या कहें?
सीमाओं का पूरा बिंदु एक रिश्ते को मजबूत करना है, इसलिए "आप मुझे महसूस कराते हैं" के बजाय "मुझे लगता है" कहकर चीजों को वाक्यांश देना महत्वपूर्ण है। हर कोई अलग-अलग तरीकों से परिस्थितियों का अनुभव करता है, और जब आप "मैं बयान" पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो बातचीत कुछ अधिक करुणामय महसूस करती है, बजाय इसके कि …
