2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
केले जैसे ऐसे मेद नहीं होते। फाइबर सामग्री के कारण वे आपको अधिक समय तक भरा हुआ महसूस करा सकते हैं। उनका मीठा स्वाद और मलाईदार बनावट अस्वास्थ्यकर डेसर्ट, जैसे पेस्ट्री और डोनट्स के लिए लालसा को कम करने में मदद कर सकती है। अध्ययन बताते हैं कि केला वजन बढ़ाने से रोकने में मदद कर सकता है।
अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो क्या केले खराब हैं?
हालांकि ऐसे कोई अध्ययन नहीं हैं जो सीधे वजन पर केले के प्रभाव की जांच करते हैं, केले में कई गुण होते हैं जो उन्हें वजन घटाने के अनुकूल भोजन बनाते हैं। यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो केले खाने में कुछ भी गलत नहीं है संपूर्ण खाद्य पदार्थों से भरपूर संतुलित आहार के हिस्से के रूप में।
क्या केले से पेट की चर्बी बढ़ती है?
नहीं, केले को कम मात्रा में लेने से न तो पेट की चर्बी बढ़ती है और न ही पेट की चर्बी बढ़ती है। केला एक बहुमुखी फल है जिसे वजन कम करने या बनाए रखने के लिए सीमित मात्रा में लिया जा सकता है। इसे कुकीज या पेस्ट्री जैसे मीठे विकल्प के बजाय नाश्ते के रूप में लें। केले में मौजूद प्राकृतिक शर्करा इसे कसरत से पहले एक उत्कृष्ट नाश्ता बनाती है।
क्या केले आपको मोटा कर सकते हैं?
जबकि इस बात का कोई निर्णायक सबूत नहीं है कि केले आपको वजन बढ़ा या घटा सकते हैं, फल एक पौष्टिक भोजन है जो कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान कर सकता है। शायद, कच्चे केले जो प्रतिरोधी स्टार्च में उच्च होते हैं, आपके वजन घटाने के आहार में एक स्वस्थ जोड़ हो सकते हैं।
क्या रोज एक केला खाने से मोटापा बढ़ता है?
केले उनमें से एक हैंदुनिया में सबसे लोकप्रिय फल। वे पूर्ण महत्वपूर्ण पोषक तत्व हैं, लेकिन बहुत अधिक खाने से अच्छे से अधिक नुकसान हो सकता है। किसी भी एक भोजन की बहुत अधिक मात्रा वजन बढ़ाने और पोषक तत्वों की कमी में योगदान कर सकती है। अधिकांश स्वस्थ लोगों के लिए प्रतिदिन एक से दो केले मध्यम सेवन माने जाते हैं।
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