खरबूजे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों का एक विस्तृत वर्गीकरण प्रदान करते हैं। वे विशेष रूप से विटामिन सी में उच्च हैं, एक पानी में घुलनशील विटामिन जो रोग को रोकने में मदद करता है और प्रतिरक्षा कार्य को मजबूत करता है (2)।
खरबूज आपके लिए हानिकारक क्यों है?
पोटेशियम। खरबूजा इस खनिज का एक अच्छा स्रोत है, जो आपके रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है। लेकिन अगर आपको गुर्दे की बीमारी है तो इसका ज्यादा सेवन परेशानी का कारण बन सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके अंग सभी अतिरिक्त पोटेशियम को फ़िल्टर करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, इससे हाइपरक्लेमिया नामक एक गंभीर स्थिति हो सकती है।
क्या खरबूजा एक सुपरफूड है?
वे बिल्कुल कोलेस्ट्रॉल मुक्त हैं और इसलिए बिना किसी चिंता के इसका सेवन किया जा सकता है। कस्तूरी खरबूजे विटामिन सी से भरपूर होते हैं, ये प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। वे श्वेत रक्त कोशिकाओं को उत्तेजित और बढ़ाते हैं जो वायरस और बैक्टीरिया को नष्ट करने में मदद करते हैं। वे कोशिकाओं को समय से पहले बूढ़ा होने से भी रोकते हैं।
क्या खरबूजा वजन घटाने के लिए अच्छा है?
कविता देवगन, सलाहकार पोषण विशेषज्ञ, वजन प्रबंधन सलाहकार और लेखक का कहना है कि खरबूज और तरबूज दोनों वजन घटाने के लिए अच्छे हैं। दोनों फलों में 90 प्रतिशत पानी की मात्रा और लगभग समान कैलोरी संरचना होती है। तो अपने आहार से इन अद्भुत फलों को न छोड़ें। स्थानीय खाओ, मौसमी खाओ!
क्या कस्तूरी खरबूजे मोटा कर रहे हैं?
वे वजन घटाने के लिए अनुकूल हैं: खरबूजे में वसा की मात्रा नगण्य होती है और इसलिए वजन कम करने में मदद करता हैहानि। 5. यह मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है: खरबूजे रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करके मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। मधुमेह को नियंत्रण में रखने के लिए अपने दैनिक आहार में खरबूजे को शामिल करें।
