2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
पुनरावृत्ति। पुनर्मूल्यांकन तकनीक ग्राहकों को नकारात्मक घटनाओं के वैकल्पिक कारणों के लिए उनके विचारों को "पुन: श्रेय" देने में मदद करती है, खासकर जब वे मानते हैं कि वे समस्या का एकमात्र कारण हैं।
विघटनकारी तकनीक क्या है?
विघटनकारी सोच को कम करने या चुनौती देने के लिए एक संज्ञानात्मक पुनर्गठन तकनीक है। आरईबीटी विकसित करने वाले अल्बर्ट एलिस द्वारा 'डिकैस्ट्रोफाइजिंग' शब्द गढ़ा गया था, लेकिन एक तकनीक के रूप में यह सीबीटी मॉडल के भीतर समान रूप से घर पर है।
पुनर्गठन विचारों का क्या अर्थ है?
संज्ञानात्मक पुनर्गठन चिकित्सीय तकनीकों का एक समूह है जो लोगों को उनके नकारात्मक सोच पैटर्न को नोटिस करने और बदलने में मदद करता है। जब विचार पैटर्न विनाशकारी और आत्म-पराजय हो जाते हैं, तो उन्हें बाधित करने और पुनर्निर्देशित करने के तरीकों का पता लगाना एक अच्छा विचार है। यही संज्ञानात्मक पुनर्गठन कर सकता है।
मनोविज्ञान में संज्ञानात्मक विवाद क्या है?
विवाद एक तकनीक है जिसका उपयोग तर्कसंगत भावनात्मक व्यवहार थेरेपी (आरईबीटी) में किया जाता है सामाजिक चिंता और अन्य मानसिक बीमारियों के इलाज के लिए संज्ञानात्मक पुनर्गठन के भीतर। मूल प्रक्रिया में उन विचारों और विश्वासों पर सवाल उठाना शामिल है जो आपकी चिंता को बनाए रखते हैं और आपके लिए आगे बढ़ना कठिन बनाते हैं।
मनोविज्ञान में तकनीक क्या है?
“क्या होगा अगर…?” प्रश्न एक शक्तिशाली तरीका है जिसमें चिंतित व्यक्ति चिंतित राज्यों को उत्पन्न करते हैं या बनाए रखते हैं। अपने आप से एक "क्या होगा अगर…?"प्रश्न किसी व्यक्ति को निम्न-संभाव्यता / उच्च-परिणाम संभावनाओं के बारे में चिंता करने के लिए आमंत्रित करते हैं - आपदा करने के लिए।
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