हम अपने दिमाग में चल रही सोच के एक छोटे से अंश से अवगत हैं, और हम अपने चेतन विचारों के एक छोटे से हिस्से को ही नियंत्रित कर सकते हैं। हमारे सोचने के अधिकांश प्रयास अवचेतन रूप से चलते हैं। इनमें से केवल एक या दो विचारों के एक समय में चेतना में भंग होने की संभावना है।
आप अपने विचारों पर कैसे नियंत्रण रखते हैं?
विशिष्ट विचारों और प्रतिमानों की पहचान करने से आपको अनुसरण करने वाली अन्य युक्तियों का अधिकतम लाभ उठाने में मदद मिल सकती है।
- अवांछित विचारों को स्वीकार करें। …
- ध्यान का प्रयास करें। …
- अपना नजरिया बदलें। …
- सकारात्मक बातों पर ध्यान दें। …
- निर्देशित इमेजरी आज़माएं। …
- इसे लिखो। …
- ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। …
- नीचे की रेखा।
क्या हम अपने विचारों के लिए जिम्मेदार हैं?
अपने विचारों को नियंत्रित करना हमारी जिम्मेदारी है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि हम में से अधिकांश दिन भर और हर दिन हमारे दिमाग में आने वाले विचारों को नियंत्रित नहीं करते हैं। इसके बजाय, हम में से अधिकांश उनसे प्रभावित और हेरफेर करते हैं। … जब आप अपने विचारों को देखते हैं, तो आप उन्हें देख रहे होते हैं, उन्हें आते-जाते देख रहे होते हैं।
जब आप अपने विचारों को नियंत्रित नहीं कर सकते तो इसे क्या कहते हैं?
चिंता मानसिक स्वास्थ्य विकार का एक प्रकार है जो विशेष रूप से नकारात्मक सोच और आपके दिमाग में आने वाले विचारों को नियंत्रित करने में असमर्थता का कारण बनता है।
मैं अपने मन को बुरे विचारों से कैसे नियंत्रित कर सकता हूँ?
अपने से नकारात्मक विचारों को दूर करने के 10 तरीकेमन
- इसे पढ़ें। …
- कोई चुटकुला या मज़ेदार कहानी सुनाएँ। …
- वापस बोलो। …
- साँस लें। …
- समय-सीमा निर्धारित करें। …
- वर्क आउट। …
- अपना परिवेश बदलें। …
- इसे लिख लें।