2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
- पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें। नींद आपको कठिन भावनाओं और अनुभवों से निपटने के लिए ऊर्जा दे सकती है। …
- अपने आहार के बारे में सोचें। नियमित रूप से खाने और अपने रक्त शर्करा को स्थिर रखने से आपके मूड और ऊर्जा के स्तर पर फर्क पड़ सकता है। …
- सक्रिय रहने का प्रयास करें। …
- प्रकृति में समय बिताएं। …
- कुछ रचनात्मक करने की कोशिश करें।
मैं पागल होना कैसे बंद करूँ?
शुरू करने के लिए, स्वस्थ संतुलित आहार खाना, व्यायाम करना और भरपूर नींद लेना महत्वपूर्ण है। ये सभी चीजें मानसिक संतुलन का हिस्सा हैं जो पागल विचारों को दूर रखने में मदद कर सकती हैं। उसके बाद, यह वास्तव में अपने आप से पागल विचारों के बारे में बात करने में मदद कर सकता है।
क्या व्यामोह को ट्रिगर करता है?
जीवन के अनुभव। जब आप कमजोर, अलग-थलग या तनावपूर्ण स्थितियों में होते हैं, तो आपको पागल विचारों का अनुभव होने की अधिक संभावना होती है, जिससे आप अपने बारे में नकारात्मक महसूस कर सकते हैं। यदि आपको काम पर धमकाया जाता है, या आपके घर में चोरी हुई है, तो यह आपको संदेहास्पद विचार दे सकता है जो व्यामोह में विकसित हो सकता है।
आपको कैसे पता चलेगा कि आपको व्यामोह है?
व्यामोह के लक्षणों वाले व्यक्तियों के कुछ पहचाने जाने योग्य विश्वासों और व्यवहारों में अविश्वास, अति सतर्कता, क्षमा के साथ कठिनाई, काल्पनिक आलोचना के जवाब में रक्षात्मक रवैया, छिपे हुए उद्देश्यों के साथ व्यस्तता, डर धोखा दिया जा रहा है या फायदा उठाया जा रहा है, आराम करने में असमर्थता है, या तर्कशील है।
क्या पागल होना दूर हो सकता है?
ये पागल भावनाएं आम तौर पर चिंता का कारण नहीं होती हैं और स्थिति खत्म हो जाने पर ये दूर हो जाएंगी। जब व्यामोह सामान्य मानवीय अनुभवों की सीमा से बाहर होता है, तो यह समस्याग्रस्त हो सकता है। समस्याग्रस्त व्यामोह के दो सबसे आम कारण मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति और नशीली दवाओं के उपयोग हैं।
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