2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
मजेदार तथ्य टेक में कार्बोहाइड्रेट युक्तियाँ: इन दिनों कार्बोहाइड्रेट की खराब प्रतिष्ठा है, लेकिन सच्चाई यह है कि कार्बोहाइड्रेट से भरपूर सभी खाद्य पदार्थ खराब नहीं होते हैं। कार्ब्स या तो सरल या जटिल होते हैं। साधारण कार्ब्स, जैसे सोडा और व्हाइट ब्रेड, जल्दी से रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाते हैं, जिससे रक्त शर्करा में तेजी से वृद्धि होती है।
कार्बोहाइड्रेट के बारे में 5 तथ्य क्या हैं?
यहाँ 7 तथ्य हैं जो आपको कार्ब्स के बारे में जानने की आवश्यकता है।
- 3 प्रमुख पोषक तत्व। हम जो भी भोजन करते हैं वह कई अलग-अलग पोषक तत्वों से बना होता है। …
- कार्ब्स के प्रकार। …
- कार्ब्स मुख्य रूप से पौधे आधारित होते हैं। …
- कार्ब्स ग्लूकोज में टूट जाते हैं। …
- सभी कार्ब्स एक जैसे नहीं होते! …
- केवल कार्ब खाद्य पदार्थों में फाइबर होता है। …
- क्या कार्ब्स से वजन बढ़ता है? …
- मिली हुई चीनी को सीमित करें।
कार्बोहाइड्रेट के बारे में 3 रोचक तथ्य क्या हैं?
कार्बोहाइड्रेट एक खाद्य स्रोत है जो ग्लूकोज में टूट जाता है। आपका शरीर ऊर्जा के लिए ग्लूकोज का उपयोग करता है। कार्बोहाइड्रेट में शामिल हैं शर्करा, स्टार्च, और फाइबर। आपका शरीर ग्लूकोज का तुरंत उपयोग कर सकता है या इसे आपके लीवर और मांसपेशियों में जमा कर सकता है।
आप कार्बोहाइड्रेट के बारे में क्या जानते हैं?
कार्बोहाइड्रेट एक महत्वपूर्ण खाद्य समूह और स्वस्थ आहार का हिस्सा हैं। कार्बोहाइड्रेट फलों, अनाज, सब्जियों और दूध उत्पादों में पाए जाने वाले शर्करा, स्टार्च और फाइबर हैं। हालांकि अक्सर आधुनिक आहारों में हानिकारक, कार्बोहाइड्रेट - बुनियादी खाद्य समूहों में से एक - हैंस्वस्थ आहार के लिए महत्वपूर्ण।
कार्बोहाइड्रेट के बारे में इतना अच्छा क्या है?
कार्बोहाइड्रेट हैं आपके शरीर की ऊर्जा का मुख्य स्रोत: वे आपके मस्तिष्क, गुर्दे, हृदय की मांसपेशियों और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को ईंधन देने में मदद करते हैं। उदाहरण के लिए, फाइबर एक कार्बोहाइड्रेट है जो पाचन में सहायता करता है, आपको भरा हुआ महसूस करने में मदद करता है, और रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रखता है।
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