क्या आपको हमेशा सीधा बैठना चाहिए?

2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07

उन्होंने पाया कि सीधे बैठने से आपकी पीठ पर अनावश्यक रूप से दबाव पड़ता है। … आदर्श रूप से, आपको लगभग 135 डिग्री के कोण पर थोड़ा पीछे झुकना चाहिए, वे कहते हैं।

क्या मुझे हमेशा सीधा बैठना चाहिए?

यहाँ एक त्वरित मुद्रा चेक-इन है: बैठते समय, आपके पैर फर्श पर सपाट होने चाहिए, दोनों कूल्हों पर समान भार होना चाहिए। आपकी पीठ ज्यादातर सीधी होनी चाहिए (आपके काठ, वक्ष और ग्रीवा क्षेत्रों में प्राकृतिक वक्र होंगे)।

सीधे बैठने में असहजता क्यों होती है?

और इसका एक कारण है: आपके शरीर को यह मानने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है कि आपके बैठने या खड़े होने का तरीका "सामान्य" है, इसलिए जो कुछ भी ऐसा नहीं है (यानी सीधे बैठना) असहज महसूस होता हैक्योंकि आपकी मांसपेशियों को इस तरह से आपके धड़ को सहारा देने के लिए प्रशिक्षित नहीं किया जाता है।

क्या झुकना या सीधे बैठना बेहतर है?

RSNA द्वारा किए गए अध्ययन में पाया गया कि जब सीधे बैठे 90 डिग्री के कोण पर डिस्क की गति अपने उच्चतम स्तर पर होती है। दुनिया के दूसरी ओर, ऑस्ट्रेलियाई शोधकर्ताओं ने पाया कि दिन भर एक ही स्थिति में रहने की कोशिश करने की तुलना में झुककर और सीधे बैठना हमारे लिए बेहतर है।

कब तक सीधा बैठना चाहिए?

एक ही स्थिति में बैठने से बचने की कोशिश करें 30 मिनट से अधिक। काम पर, अपनी कुर्सी की ऊंचाई और कार्य केंद्र को समायोजित करें ताकि आप अपने काम के करीब बैठ सकें और इसे आप पर झुका सकें। अपनी कोहनी और बाहों को अपनी कुर्सी पर टिकाएंया डेस्क, अपने कंधों को आराम से रखते हुए।