पावर पोज़ क्या होते हैं?

2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07

पावर पोज़िंग एक विवादास्पद आत्म-सुधार तकनीक या "लाइफ हैक" है जिसमें लोग एक ऐसी मुद्रा में खड़े होते हैं जिसे वे मानसिक रूप से शक्तिशाली होने के साथ, अधिक मुखरता से महसूस करने और व्यवहार करने की आशा में जोड़ते हैं।

पावर पोज का उदाहरण क्या है?

वह पावर पोज़ को विस्तृत और खुला बताती हैं। … उदाहरण के लिए, "द वंडर वुमन" पावर पोज़ में, आप अपने पैरों को अलग करके खड़े होते हैं, आपके हाथ आपके कूल्हों पर होते हैं, और आपकी ठुड्डी ऊपर की ओर झुकी होती है। कड्डी का सुझाव है कि हमारे व्यवहार अक्सर हमारे व्यवहारों के विपरीत होते हैं, जैसा कि विपरीत होता है।

क्या पावर पोज़ वास्तव में काम करते हैं?

लेकिन कुछ शोधकर्ता कड्डी के कुछ प्रभावों को दोहराने में सक्षम नहीं थे, और कुछ विद्वानों ने सवाल करना शुरू कर दिया कि क्या पावर पोज़िंग एक वास्तविक चीज़ है। … कुल मिलाकर, खुले पोज़ की बंद से तुलना करने पर, शोधकर्ताओं ने व्यवहार और मनोदशा दोनों में बदलाव के लिए मजबूत प्रभाव पाया।

आप पोज कैसे देते हैं?

यह क्या है: शक्ति मुद्रा में शामिल हैं अपने पैरों को अलग करके सीधे खड़े होना, हाथों को अपने कूल्हों पर, ठुड्डी को ऊपर की ओर, और अपनी छाती को फुलाकर। इस स्थिति में एक से दो मिनट तक रहें। यह कैसे मदद कर सकता है: अध्ययनों में पाया गया है कि पावर पोज़िंग के फायदे हैं, जिसे एक्सपेंसिव (या ओपन) पोस्चरिंग भी कहा जाता है।

पांच शक्ति आसन कौन से हैं?

5 पावर पोज़ जो वास्तव में काम करते हैं

• “नमस्कार” – हाथ फैलाकर सूर्य की ओर मुख करें। …
• “विजय” –उत्सव में सिर के ऊपर हाथ उठाना। …
• “द LBJ” – थोड़ा आगे की ओर झुकना, अक्सर डेस्क या कुर्सी पर पीछे की ओर। …
• “द वन्ना व्हाइट” – खुली बाहों से इशारा करना। …
• मुस्कुराते हुए।