2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
हम सत्यापित कर सकते हैं: हमारे विशेषज्ञ कहते हैं स्वाद वाले पानी सामान्य H2O के लिए पर्याप्त विकल्प हैं। "यदि आप नल का पानी नहीं पीने जा रहे हैं क्योंकि यह उबाऊ है, लेकिन आप चीनी-मुक्त या तो गैर-कार्बोनेटेड या कार्बोनेटेड प्राकृतिक स्वाद वाले पानी का विकल्प पीएंगे, तो वह पानी की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक है।"
क्या फ्लेवर्ड वॉटर आपको डिहाइड्रेट करता है?
खुशखबरी: स्पार्कलिंग पानी (स्वादयुक्त प्रकार सहित), जो अक्सर सादे पानी के साथ कुछ लोगों के स्वाद की थकान में मदद करता है, गैर-कार्बोनेटेड पानी के समान ही हाइड्रेटिंग है.
क्या फ्लेवर्ड वॉटर नियमित पानी से भी बदतर है?
चमकदार पानी कार्बोनेटेड और थोड़ा अम्लीय दोनों है, लेकिन शोध से पता चलता है कि यह नियमित पानी की तुलना में आपके दांतों के इनेमल को थोड़ा अधिक नुकसान पहुंचाता है। किसी भी नुकसान को कम करने के लिए, सेशंस का कहना है कि अकेले के बजाय खाने के साथ स्पार्कलिंग पानी पीना सबसे अच्छा है।
स्वादयुक्त पानी स्वस्थ है?
स्वादयुक्त पानी आपके फ्रिज या कूलर के लिए एक स्वस्थ अतिरिक्त हो सकता है। बहुत से लोग उन्हें शीतल पेय और अन्य शर्करा युक्त पेय पदार्थों के बजाय पीते हैं, जो अक्सर अतिरिक्त कैलोरी पैक करते हैं और कम या कोई पोषण मूल्य नहीं (1)।
क्या केवल स्वाद वाला पानी पीना आपके लिए हानिकारक है?
कोई सबूत नहीं बताता है कि कार्बोनेटेड या स्पार्कलिंग पानी आपके लिए खराब है। यह दंत स्वास्थ्य के लिए उतना हानिकारक नहीं है, और ऐसा लगता है कि इसका हड्डी के स्वास्थ्य पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। दिलचस्प है, एक कार्बोनेटेड पेय भी बढ़ा सकता हैनिगलने की क्षमता में सुधार और कब्ज को कम करके पाचन।
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