विघटनकारी विकारों में आपकी मदद करने के लिए 5 युक्तियाँ
- थेरेपी पर जाएं। पृथक्करण के लिए सबसे अच्छा उपचार चिकित्सा पर जाना है। …
- खुद को जमीन पर उतारना सीखो। …
- अपनी इंद्रियों को व्यस्त रखें। …
- व्यायाम। …
- खुद के प्रति दयालु बनें।
क्या आप वियोजन को ठीक कर सकते हैं?
अलगाव बना रह सकता है क्योंकि यह पल में नकारात्मक भावनाओं को न रखने का एक तरीका है, लेकिन यह कभी इलाज नहीं होता। बहुत अधिक विघटन आघात या PTSD के प्रभाव से वसूली को धीमा या रोक सकता है।
क्या होता है जब आप अलग हो जाते हैं?
यदि आप अलग हो जाते हैं, तो आप अपने आप को और अपने आसपास की दुनिया से अलग महसूस कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपने शरीर से अलग महसूस कर सकते हैं या ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आपके आस-पास की दुनिया असत्य है। याद रखें, अलग होने का हर किसी का अनुभव अलग होता है।
वियोजन के लक्षण क्या हैं?
लक्षण
- खुद से अलग महसूस करना।
- गंभीर भावनाओं को संभालने में समस्या।
- मनोदशा में अचानक और अप्रत्याशित बदलाव - उदाहरण के लिए, बिना किसी कारण के बहुत उदास महसूस करना।
- डिप्रेशन या चिंता की समस्या, या दोनों।
- यह महसूस करना कि दुनिया विकृत है या वास्तविक नहीं है (जिसे 'व्युत्पत्ति' कहा जाता है)
वियोजन को क्या ट्रिगर करता है?
वियोजन का सही कारण अस्पष्ट है, लेकिन यह अक्सर उन लोगों को प्रभावित करता है जिन्होंने अत्यधिक हिंसा जैसी जानलेवा या दर्दनाक घटना का अनुभव किया है,युद्ध, अपहरण, या बचपन में दुर्व्यवहार। इन मामलों में, यह अनुभवों के बारे में भावनाओं की एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है जिसे व्यक्ति नियंत्रित नहीं कर सकता है।
