फॉस्फोरस आपकी हड्डियों में पाया जाने वाला खनिज है। कैल्शियम के साथ-साथ फॉस्फोरस मजबूत स्वस्थ हड्डियों के निर्माण के साथ-साथ आपके शरीर के अन्य अंगों को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक है।
क्या होता है जब आपके शरीर में फास्फोरस की कमी होती है?
फॉस्फोरस की कमी के लक्षणों में शामिल हैं भूख में कमी, चिंता, हड्डियों में दर्द, नाजुक हड्डियां, जोड़ों में अकड़न, थकान, अनियमित सांस लेना, चिड़चिड़ापन, सुन्नता, कमजोरी और वजन में बदलाव। बच्चों में, विकास में कमी और हड्डियों और दांतों का खराब विकास हो सकता है।
मानव शरीर में फास्फोरस का क्या कार्य है?
कार्य। फास्फोरस का मुख्य कार्य हड्डियों और दांतों के निर्माण में है। यह एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है कि शरीर कार्बोहाइड्रेट और वसा का उपयोग कैसे करता है। कोशिकाओं और ऊतकों की वृद्धि, रखरखाव और मरम्मत के लिए शरीर को प्रोटीन बनाने के लिए भी इसकी आवश्यकता होती है।
फास्फोरस में कौन से खाद्य पदार्थ अधिक हैं?
फॉस्फोरस प्रोटीन खाद्य पदार्थों जैसे दूध और दूध उत्पादों और मांस और विकल्प, जैसे बीन्स, दाल और नट्स में उच्च मात्रा में पाया जाता है। अनाज, विशेष रूप से साबुत अनाज फास्फोरस प्रदान करते हैं। सब्जियों और फलों में फास्फोरस कम मात्रा में पाया जाता है।
शरीर में फास्फोरस के तीन कार्य क्या हैं?
शरीर में कई प्रोटीन और शर्करा फॉस्फोराइलेटेड होते हैं। इसके अलावा, फास्फोरस जीन प्रतिलेखन, एंजाइमों की सक्रियता, रखरखाव. के नियमन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता हैबाह्य कोशिकीय द्रव में सामान्य pH का, और अंतःकोशिकीय ऊर्जा भंडारण।
