यदि आपके एक या अधिक पैर की उंगलियां टेढ़ी या मुड़ी हुई हैं, तो आपके पास हथौड़ा, मैलेट या पंजा पैर की अंगुली हो सकती है। आपके पैर का आकार अजीब है क्योंकि आपके पैर के अंगूठे के आसपास की मांसपेशियां, टेंडन या लिगामेंट संतुलित नहीं हैं। इससे पैर की उंगलियां विषम स्थिति में झुक जाती हैं।
आपको कैसे पता चलेगा कि आपका पैर संरेखण से बाहर है?
पैरों के गलत संरेखण की पहचान करने का एक तरीका है अपने जूतों पर पहनने के पैटर्न को देखना। पहनने के क्षेत्र इंगित करते हैं कि पैर जमीन की सतह पर सबसे अधिक दबाव कहाँ रखता है। यदि पहनने के पैटर्न असमान हैं, तो यह एक अच्छा संकेतक है कि आपके पैर ठीक से संरेखित नहीं हैं।
मेरा पैर बगल की ओर क्यों मुड़ जाता है?
पैर के सुन्न होने का क्या कारण है? सुपरिनेशन आमतौर पर आपके पैर की संरचना के साथ विरासत में मिली समस्या का परिणाम है। दूसरे शब्दों में, यह परिवारों में चल सकता है। आपके पैर, टखने और पैर की कुछ मांसपेशियों में कमजोरी के कारण भी सुपारी हो सकती है।
मैं अपने पैरों के संरेखण को कैसे ठीक करूं?
अपनी चाल ठीक करना
- अपने पैरों को सहारा देने के लिए ऑर्थोटिक्स पहनें और अपने शरीर के वजन को समान रूप से वितरित करें।
- अपने संतुलन पर काम करें। …
- अपने पैरों, टखनों और पिंडलियों को टाइट होने से बचाने के लिए उन्हें स्ट्रेच करें।
- एड़ी-पहली चाल के विपरीत पहले अपने पैरों की गेंदों पर चलने पर ध्यान दें।
मेरा पैर बाहर की ओर क्यों झुक रहा है?
जो लोग अत्यधिक उच्चारण करते हैं, वे अपने पैर अंदर की ओर घुमाते हैं, जिससेएड़ी का बाहरी भाग जमीन से संपर्क बनाना और पैरों को बहुत अधिक चपटा करना। जो लोग अधीर होते हैं वे अपने पैर अंदर की ओर पर्याप्त रूप से नहीं घुमाते हैं। यह टखने पर तनाव डालता है और टखने को बाहर की ओर लुढ़कने का कारण बन सकता है, जिससे चोट लग सकती है।
