2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
विषय अवलोकन
- एक हाथ अपने पेट पर अपनी पसलियों के ठीक नीचे और दूसरा हाथ अपनी छाती पर रखें।
- नाक से गहरी सांस लें और पेट को हाथ को बाहर की ओर धकेलें। आपका सीना हिलना नहीं चाहिए।
- खुले होठों से सांस छोड़ें जैसे कि आप सीटी बजा रहे हों। …
- यह श्वास संकुचन के बीच में या संकुचन के दौरान करें।
क्या आप बच्चे को जन्म देते समय सांस रोक कर रखती हैं?
अपने पेट की मांसपेशियों के साथ-साथ नीचे की ओर झुकते हुए अपनी सांस को पकड़कर जोर से धक्का दिया जाता है। इस विधि का उपयोग करके आपकी ग्लोटिस बंद हो जाती है, इसलिए हवा नहीं निकलती है, और इसलिए कोई आवाज नहीं होती है।
आप बच्चे को बिना चीरे कैसे बाहर धकेलते हैं?
योनि फटने की गंभीरता को कम करने के लिए, श्रम की स्थिति में आने का प्रयास करें जो आपके पेरिनेम और योनि तल पर कम दबाव डालता है, जैसे सीधे बैठना या लेटना, पेज कहते हैं। हाथ और घुटने और आगे की ओर झुकी हुई अन्य पोजीशन भी पेरिनियल आँसू को कम कर सकते हैं।
श्रम के दौरान सांस लेने में कैसे मदद मिलती है?
अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करने से दर्द से ध्यान हटाने में मदद मिल सकती है, अपनी मांसपेशियों और दिमाग दोनों को आराम दें, और अपनी ऑक्सीजन की आपूर्ति को बनाए रखें। प्रसव की शुरुआत में, पेट से सांस लेने की कोशिश करें।
मैं अपने बच्चे को तेजी से कैसे बाहर निकाल सकती हूं?
अपने मलाशय और पेरिनेम की ओर धक्का पर ध्यान केंद्रित करें (योनि और मलाशय के बीच का क्षेत्र), अपनी मांसपेशियों को तनाव न देने का प्रयास करेंयोनि या मलाशय। ऐसे धक्का दें जैसे आप मल त्याग कर रहे हों। यदि आप धक्का देते समय मल पास करते हैं तो चिंता न करें या शर्मिंदा न हों। (यदि ऐसा होता है, तो नर्स जल्दी से पेरिनेम की सफाई करती है।)
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